インタビュー
「危機の中でこそ人の本性が現れる」 - ジャンナ・ポッセール インタビューにて
basic° Coaching & Consulting GmbHの創設者ジアナ・ポッセール、3人の息子の母、デザイン＆ファッション愛好家。 basic° Coaching & Consulting GmbHで私たちが行っていること：クライアントの変革プロセスを支援し、文化およびリーダーシップのガイドラインを開発し、ビジョンとイノベーションの促進者として機能し、ワークショッププログラムや個別コーチングでリーダーやチームの成長をサポートしています。私たちのクライアントは大手クリエイティブ、メディア、PR代理店、出版社、デジタルプレイヤー、そしてラブブランドです。私たちは持続可能な変化を重視し、常に人間を中心に据えています。なぜなら、やる気のある従業員なしでは成功は非常に難しいからです。 1. シャットダウンを知ったときの最初の考えと最初の行動は何でしたか？シャットダウンの兆候は、私が家族や友人と南アフリカで休暇中、海を望む夢のようなビーチハウスでイルカが跳ねるのを見ているときに現れました。どこにもない場所（でもWi-Fiあり）で。状況を短時間で考えた結果、「やった、学校の休みが延長された！」とは思いませんでした。航空会社のホットラインは誰も電話に出ず、報道とは逆に定期便で帰国できてほっとしました。帰宅後、まずチーム全員に連絡し、「みんな元気？」と確認しました。 2. 会社の再編の経緯はどうでしたか？素晴らしいチームと話した後、クライアントともすぐに連絡を取り合い、どのような対策が取られているか、どこにサポートが必要か、計画していたことが今は負担になっていないか、代わりにどんな応急処置が必要かを確認しました。誰かがただ話を聞いてほしい場合もあります。キャンセル料は一切請求しませんでした。私たちは長年クライアントと密接で信頼関係を築いており、今後もパートナーとして対等な関係を続けたいと思っています。単に自分たちの利益だけを守るサービス提供者のようには振る舞いたくありません。それは長期的には賢明ではありません。クライアントの状況への理解、経済的損失や短時間労働の初体験、リモートワークへの適応が最優先でした。コーディネーションとコミュニケーション担当のマネージャー以外は、15人の専門家がbasic°のためにフリーで働いています。彼女たちは他にもクライアントを持ち、basic°の典型的なクライアントである大手代理店（クリエイティブ/メディア/PR）や出版社よりも危機に強い業界のクライアントもいます。デジタルプレイヤーはここでは除外します…彼らとはリモートでアジャイルに仕事を続けています。チームには「正しい焦点を当てる」ように伝えました。個別コーチングや心理学者がいるチームによる治療的な作業は引き続き需要があり、距離を置いてもリモートでも機能します。リーダーがリモートでチームを支援することは急務で有効な対策です。一方、大企業向けのリーダーシップ方針の策定など、明晰な頭脳と密な交流が必要な包括的な対策は控えました。代わりに「一時停止ボタン」を押しました。 3. あなたたちの強みは何で、それを今どう活かしていますか？私たちの強みは専門的な能力に加え、マインドセットとしてのアジャイル性です—これが特に役立っています！私たちは長年、テーマごとに異なる専門家チームで分散して働き、知識を共有し、クライアントの個別ニーズに合わせて適応しています。全員が解決志向で、自分が解決の一部または解決そのものであることを理解しています。これは非常に実りある仕事で、全体に貢献しています。したがって、迅速に適応できました：クライアントが今何を必要としているか、そして明日何が必要か。例えば、コロナ禍でもクライアントは予算を守り、新規事業の提案をしなければなりません—大きな金額であり、最終的には雇用に関わります。プレゼン資料を顧客に送るだけでは簡単ですが賢明ではありません。3月末にはリモートでの提案を成功させ、予算を維持し、新規獲得を支援しました。リーダーが自分自身も不安を感じ、答えが少ない中でチームをリモートで管理し、導くのを支援しました。 95598923_237108567513056_5435507609568488623_n あなたは危機に強いですが、このパンデミックは私たちの社会生活全体にどのように位置づけられますか？それは大きな質問です、親愛なるスーさん、私はこの分野の専門家ではありません。著名な未来学者の説を注意深く追い、頭の中でシナリオを拡大していますが、まだ明確なイメージは持てていません—おそらく今の時点では無理でしょう。状況は非常に動的で、未知数が多すぎます。私自身の経験で言えば、90年代末の自営業時代に音楽業界の大きな落ち込みを経験しました（当時は多くの大手レコード会社や音楽チャンネルを顧客にしていました）、ドットコムバブルの成長と崩壊も見ました（多くのクライアントがこの分野にいました）、そして金融危機も経験しました。これらの3つのシナリオのいずれでも、社会の「ウェルビーイング」について真剣に心配したことはありません。一秒も。経済的な困難は心配しましたが、揺さぶって冠を直せば対処できるものでした。コロナの初期は違いました…長期的な影響は予測できません。それは社会、つまり一人ひとりに依存します。問いが生まれます：私たちはどれだけ危機に適応できるか、どれだけ早く適応するか、支払う代償をどう感じるか、長期的に得るものはあるか？それとも単に…それは書きません…失礼。これほどの切り替えは誰も経験しておらず、子どもがいる人は彼らの世界や人生への信頼に何が起きるかを考えるでしょう。未来を考えることは本来、可能性に満ちた美しく魔法のような場所であるはずです。私の子どもたち（12歳、15歳、19歳）は非常に回復力があり、素早く適応していると感じます。私は効果的なワクチンがすぐに見つかることよりも、自分の適応力に期待しています。自分がより能動的に感じられるからです。それが私には良いのです。 職業面で何が変わり、どんな学びがあるでしょうか？これはまた一時的なスナップショットです。現時点で：企業はリモートワークが機能することを学びました。ありがとう！3月には「在宅勤務」はまだ悪口でした。在宅勤務を望む人は仕事をサボっていると見なされました。管理によるリーダーシップが求められました…「あなたが働いているのを見なければ、何もしないだろう」と。今は機能しなければなりません…ぎこちなく、疲れるし、同時に子どものホームスクーリングとケアもあり、多くの人にとっては消耗的でした。しかし、できました！困難な条件下で。学び：在宅勤務はすべての人にとって最良の解決策ではありません。今後は、どこでどのように最も効率的かつ最善に働き、企業の成功に貢献できるかを選べることが、労働者の基本的な権利のようになるでしょう。そしてそれは一部の人にとっては「もう二度と在宅勤務は嫌だ、必要でなければ」となるかもしれません。 新しいタイプのマネージャーは現れるでしょうか？うーん…マネージャーかリーダーか？今は両方が求められています：危機を管理し、新しい協働の基盤を作り、技術、プロセス、ルーチンを選択し、即興で開発します。同時に、従業員の内面の状態を認識し、尋ねることが強く求められています。誰が何を必要としているか？距離を超えてチーム感と親密さをどう作るか、意味をどう作るか？過去に問題があったチームには、今の状況は拡大鏡のように作用します。リーダーを基本的に信頼していなければ、今どうやって信頼できるでしょう？機能不全が表面化し、非常に明確になります。リーダーは厳しい仕事を持っています：継続的に自己を問い直し、成長する準備が必要です。そうでない人は良いリーダーではなく、マネージャーであるべきで、人を導くべきではありません。やる気のある従業員は成功の最大の保証です—これを無視し続けるリーダーは取り残されます。私たちは今、ポジティブな失敗文化、アジャイル性、回復力、そして何よりも親密さと信頼の重要性を学んでいます。そして誰もすべてを知ることはできないと学んでいます！ベータ版でも始めて学びを継続的に取り入れる勇気が必要です。政府がそれを示しています—驚きですね、彼らは本来なら#okboomerでしょうに？これらの学びをリーダーシップの日常に取り入れられる人が未来に備えられます。 7. 今、リーダーシップにおいて重要な新しい価値観は何ですか？価値観のテーマが今大きくなっています！「危機において人格が証明される」—ヘルムート・シュミットのよく引用される言葉です。価値観は人格の重要な基盤です。今、私たちは自分の価値観や人格について多くを知る機会があります—興味深いですね！企業にとっては、危機の中で価値観の照合が強化されます：ガイドライン、ホームページ、受付に書かれている価値観は今生きていますか？そうでなければ厳しいです！価値観に命を吹き込むのはリーダーの行動であり、口先だけではありません。大きなギャップがあれば、従業員が企業に対して責任感を持たないのは当然です。特に困難な状況ではなおさらです。「自分の快適ゾーン内で時間と能力をお金と交換する」これが取引です。最も重要なのは価値観の照合です。価値観自体が問題ではありません…ただ偽装であってはなりません。価値観はファッションのアイテムのように流行で変えるものではありません。もっと深いものです… 8. 私たちの働く世界は今、急速にデジタル化されています。どんな利点と欠点がありますか？ああ、6か月前にはこのような急速な変化は想像できませんでした。basic°ではほとんどのツールやチャネルをすでに使っていたので、私とチームにとっては破壊的な経験ではありません。私が見る利点は：解決志向：何かができなければ、どうすればできるか？それに伴うよりポジティブな失敗文化。アジャイル性：試し、失敗し、別の方法を試し、ベータ版を基に始めること。協働作業、他者の助言を受け入れること、例えばジュニアが上司にZoomの使い方を教えること。面白いことに親密さも：今、同僚やクライアントのリビングルーム、趣味の部屋、寝室にいて、Wi-Fiが最も強い場所で誰にも邪魔されません。一方で、そこは本来私たちがいるべき場所ではないので違和感もあります！2時間の会議のためにミュンヘン、ミラノ、マドリードに飛ぶ必要はありません。調整はデジタルで非常にうまくいき、時間を節約し環境にも優しいです。学校や医師もデジタル情報収集に慣れてきています…私の観察ですが、研究はありません；でも素晴らしいと思います。欠点は：不安定なWi-Fiは作業を非常に困難にします！長時間画面を見るのは目だけでなく非常に疲れます。雑音、遅延音声、乱れた映像はすべてストレス要因です。しかし何よりも：私たちはお互いを恋しく思っています！「本物の」人との交流、共に働くこと…できればマスクなしで、1.5メートル未満の距離で。でも今はそれができません。私は変えられない条件にこだわりません。 9. あなたにとって未来のコーチングはどう見えますか？正直に言えば、昨日や今日と変わりません…人間が中心です。コーチは答えを知っているわけではなく、コーチィが答えを見つけるのを助ける適切な質問を持っています。コーチはリソースフルで、自分の問題をセッションに持ち込まない（これは適切なコーチ選びの重要な品質基準です）。将来的にはコーチングはデジタルで行われることが増えるかもしれません。1対1ではうまく機能します。しかし私たちの経験では、多くのリーダーは個別コーチングでコーチに直接会える日を待ち望んでいます。まだデジタルは補助的な手段ですが、慣れていくにつれて変わるでしょう。私たちは両方に対応しています。 10. 私たちはこの時期を少しでも自分でコーチングするにはどうすればいいですか？リーダーシッププログラムからのいくつかのヒントが役立つかもしれません。 1....
「危機の中でこそ人の本性が現れる」 - ジャンナ・ポッセール インタビューにて
basic° Coaching & Consulting GmbHの創設者ジアナ・ポッセール、3人の息子の母、デザイン＆ファッション愛好家。 basic° Coaching & Consulting GmbHで私たちが行っていること：クライアントの変革プロセスを支援し、文化およびリーダーシップのガイドラインを開発し、ビジョンとイノベーションの促進者として機能し、ワークショッププログラムや個別コーチングでリーダーやチームの成長をサポートしています。私たちのクライアントは大手クリエイティブ、メディア、PR代理店、出版社、デジタルプレイヤー、そしてラブブランドです。私たちは持続可能な変化を重視し、常に人間を中心に据えています。なぜなら、やる気のある従業員なしでは成功は非常に難しいからです。 1. シャットダウンを知ったときの最初の考えと最初の行動は何でしたか？シャットダウンの兆候は、私が家族や友人と南アフリカで休暇中、海を望む夢のようなビーチハウスでイルカが跳ねるのを見ているときに現れました。どこにもない場所（でもWi-Fiあり）で。状況を短時間で考えた結果、「やった、学校の休みが延長された！」とは思いませんでした。航空会社のホットラインは誰も電話に出ず、報道とは逆に定期便で帰国できてほっとしました。帰宅後、まずチーム全員に連絡し、「みんな元気？」と確認しました。 2. 会社の再編の経緯はどうでしたか？素晴らしいチームと話した後、クライアントともすぐに連絡を取り合い、どのような対策が取られているか、どこにサポートが必要か、計画していたことが今は負担になっていないか、代わりにどんな応急処置が必要かを確認しました。誰かがただ話を聞いてほしい場合もあります。キャンセル料は一切請求しませんでした。私たちは長年クライアントと密接で信頼関係を築いており、今後もパートナーとして対等な関係を続けたいと思っています。単に自分たちの利益だけを守るサービス提供者のようには振る舞いたくありません。それは長期的には賢明ではありません。クライアントの状況への理解、経済的損失や短時間労働の初体験、リモートワークへの適応が最優先でした。コーディネーションとコミュニケーション担当のマネージャー以外は、15人の専門家がbasic°のためにフリーで働いています。彼女たちは他にもクライアントを持ち、basic°の典型的なクライアントである大手代理店（クリエイティブ/メディア/PR）や出版社よりも危機に強い業界のクライアントもいます。デジタルプレイヤーはここでは除外します…彼らとはリモートでアジャイルに仕事を続けています。チームには「正しい焦点を当てる」ように伝えました。個別コーチングや心理学者がいるチームによる治療的な作業は引き続き需要があり、距離を置いてもリモートでも機能します。リーダーがリモートでチームを支援することは急務で有効な対策です。一方、大企業向けのリーダーシップ方針の策定など、明晰な頭脳と密な交流が必要な包括的な対策は控えました。代わりに「一時停止ボタン」を押しました。 3. あなたたちの強みは何で、それを今どう活かしていますか？私たちの強みは専門的な能力に加え、マインドセットとしてのアジャイル性です—これが特に役立っています！私たちは長年、テーマごとに異なる専門家チームで分散して働き、知識を共有し、クライアントの個別ニーズに合わせて適応しています。全員が解決志向で、自分が解決の一部または解決そのものであることを理解しています。これは非常に実りある仕事で、全体に貢献しています。したがって、迅速に適応できました：クライアントが今何を必要としているか、そして明日何が必要か。例えば、コロナ禍でもクライアントは予算を守り、新規事業の提案をしなければなりません—大きな金額であり、最終的には雇用に関わります。プレゼン資料を顧客に送るだけでは簡単ですが賢明ではありません。3月末にはリモートでの提案を成功させ、予算を維持し、新規獲得を支援しました。リーダーが自分自身も不安を感じ、答えが少ない中でチームをリモートで管理し、導くのを支援しました。 95598923_237108567513056_5435507609568488623_n あなたは危機に強いですが、このパンデミックは私たちの社会生活全体にどのように位置づけられますか？それは大きな質問です、親愛なるスーさん、私はこの分野の専門家ではありません。著名な未来学者の説を注意深く追い、頭の中でシナリオを拡大していますが、まだ明確なイメージは持てていません—おそらく今の時点では無理でしょう。状況は非常に動的で、未知数が多すぎます。私自身の経験で言えば、90年代末の自営業時代に音楽業界の大きな落ち込みを経験しました（当時は多くの大手レコード会社や音楽チャンネルを顧客にしていました）、ドットコムバブルの成長と崩壊も見ました（多くのクライアントがこの分野にいました）、そして金融危機も経験しました。これらの3つのシナリオのいずれでも、社会の「ウェルビーイング」について真剣に心配したことはありません。一秒も。経済的な困難は心配しましたが、揺さぶって冠を直せば対処できるものでした。コロナの初期は違いました…長期的な影響は予測できません。それは社会、つまり一人ひとりに依存します。問いが生まれます：私たちはどれだけ危機に適応できるか、どれだけ早く適応するか、支払う代償をどう感じるか、長期的に得るものはあるか？それとも単に…それは書きません…失礼。これほどの切り替えは誰も経験しておらず、子どもがいる人は彼らの世界や人生への信頼に何が起きるかを考えるでしょう。未来を考えることは本来、可能性に満ちた美しく魔法のような場所であるはずです。私の子どもたち（12歳、15歳、19歳）は非常に回復力があり、素早く適応していると感じます。私は効果的なワクチンがすぐに見つかることよりも、自分の適応力に期待しています。自分がより能動的に感じられるからです。それが私には良いのです。 職業面で何が変わり、どんな学びがあるでしょうか？これはまた一時的なスナップショットです。現時点で：企業はリモートワークが機能することを学びました。ありがとう！3月には「在宅勤務」はまだ悪口でした。在宅勤務を望む人は仕事をサボっていると見なされました。管理によるリーダーシップが求められました…「あなたが働いているのを見なければ、何もしないだろう」と。今は機能しなければなりません…ぎこちなく、疲れるし、同時に子どものホームスクーリングとケアもあり、多くの人にとっては消耗的でした。しかし、できました！困難な条件下で。学び：在宅勤務はすべての人にとって最良の解決策ではありません。今後は、どこでどのように最も効率的かつ最善に働き、企業の成功に貢献できるかを選べることが、労働者の基本的な権利のようになるでしょう。そしてそれは一部の人にとっては「もう二度と在宅勤務は嫌だ、必要でなければ」となるかもしれません。 新しいタイプのマネージャーは現れるでしょうか？うーん…マネージャーかリーダーか？今は両方が求められています：危機を管理し、新しい協働の基盤を作り、技術、プロセス、ルーチンを選択し、即興で開発します。同時に、従業員の内面の状態を認識し、尋ねることが強く求められています。誰が何を必要としているか？距離を超えてチーム感と親密さをどう作るか、意味をどう作るか？過去に問題があったチームには、今の状況は拡大鏡のように作用します。リーダーを基本的に信頼していなければ、今どうやって信頼できるでしょう？機能不全が表面化し、非常に明確になります。リーダーは厳しい仕事を持っています：継続的に自己を問い直し、成長する準備が必要です。そうでない人は良いリーダーではなく、マネージャーであるべきで、人を導くべきではありません。やる気のある従業員は成功の最大の保証です—これを無視し続けるリーダーは取り残されます。私たちは今、ポジティブな失敗文化、アジャイル性、回復力、そして何よりも親密さと信頼の重要性を学んでいます。そして誰もすべてを知ることはできないと学んでいます！ベータ版でも始めて学びを継続的に取り入れる勇気が必要です。政府がそれを示しています—驚きですね、彼らは本来なら#okboomerでしょうに？これらの学びをリーダーシップの日常に取り入れられる人が未来に備えられます。 7. 今、リーダーシップにおいて重要な新しい価値観は何ですか？価値観のテーマが今大きくなっています！「危機において人格が証明される」—ヘルムート・シュミットのよく引用される言葉です。価値観は人格の重要な基盤です。今、私たちは自分の価値観や人格について多くを知る機会があります—興味深いですね！企業にとっては、危機の中で価値観の照合が強化されます：ガイドライン、ホームページ、受付に書かれている価値観は今生きていますか？そうでなければ厳しいです！価値観に命を吹き込むのはリーダーの行動であり、口先だけではありません。大きなギャップがあれば、従業員が企業に対して責任感を持たないのは当然です。特に困難な状況ではなおさらです。「自分の快適ゾーン内で時間と能力をお金と交換する」これが取引です。最も重要なのは価値観の照合です。価値観自体が問題ではありません…ただ偽装であってはなりません。価値観はファッションのアイテムのように流行で変えるものではありません。もっと深いものです… 8. 私たちの働く世界は今、急速にデジタル化されています。どんな利点と欠点がありますか？ああ、6か月前にはこのような急速な変化は想像できませんでした。basic°ではほとんどのツールやチャネルをすでに使っていたので、私とチームにとっては破壊的な経験ではありません。私が見る利点は：解決志向：何かができなければ、どうすればできるか？それに伴うよりポジティブな失敗文化。アジャイル性：試し、失敗し、別の方法を試し、ベータ版を基に始めること。協働作業、他者の助言を受け入れること、例えばジュニアが上司にZoomの使い方を教えること。面白いことに親密さも：今、同僚やクライアントのリビングルーム、趣味の部屋、寝室にいて、Wi-Fiが最も強い場所で誰にも邪魔されません。一方で、そこは本来私たちがいるべき場所ではないので違和感もあります！2時間の会議のためにミュンヘン、ミラノ、マドリードに飛ぶ必要はありません。調整はデジタルで非常にうまくいき、時間を節約し環境にも優しいです。学校や医師もデジタル情報収集に慣れてきています…私の観察ですが、研究はありません；でも素晴らしいと思います。欠点は：不安定なWi-Fiは作業を非常に困難にします！長時間画面を見るのは目だけでなく非常に疲れます。雑音、遅延音声、乱れた映像はすべてストレス要因です。しかし何よりも：私たちはお互いを恋しく思っています！「本物の」人との交流、共に働くこと…できればマスクなしで、1.5メートル未満の距離で。でも今はそれができません。私は変えられない条件にこだわりません。 9. あなたにとって未来のコーチングはどう見えますか？正直に言えば、昨日や今日と変わりません…人間が中心です。コーチは答えを知っているわけではなく、コーチィが答えを見つけるのを助ける適切な質問を持っています。コーチはリソースフルで、自分の問題をセッションに持ち込まない（これは適切なコーチ選びの重要な品質基準です）。将来的にはコーチングはデジタルで行われることが増えるかもしれません。1対1ではうまく機能します。しかし私たちの経験では、多くのリーダーは個別コーチングでコーチに直接会える日を待ち望んでいます。まだデジタルは補助的な手段ですが、慣れていくにつれて変わるでしょう。私たちは両方に対応しています。 10. 私たちはこの時期を少しでも自分でコーチングするにはどうすればいいですか？リーダーシッププログラムからのいくつかのヒントが役立つかもしれません。 1....
恐怖は臆病者のためのものではない - スザンヌ・カロフへのインタビューで
人気のライフスタイルジャーナリスト、スザンヌ・カロフは指南書を書いたのではなく、恐怖の悪循環に囚われている感覚を率直かつ面白く語っています。彼女は自身の途方に暮れる気持ちや友人や家族のそれ、セラピー、恐怖に対する恐怖、失敗、そして恐怖に打ち勝つことについて語ります。スザンヌ・カロフは勇気を与え、旅の終わりに気づきます：恐怖はあなたに悪意を持っているわけではありません。むしろ逆です。 なぜ恐怖は私たちの社会でこんなに嫌われているのでしょうか？それは幼い頃から「恐れる必要はないよ！」と刷り込まれているからです。その裏にはいつもこういう意味合いがあります：もし恐怖を感じたら、どうか絶対にそれを人に見せないで。恐怖は話題にすると場の空気が一気に冷えるテーマです。私たちは他人の恐怖に怯えるので、あまり話したがりません。しかし、話すことがとても重要です。まさに今の危機の中で起きているのは、恐怖が皆にあるためにテーブルの上に置かれ、それが受け入れられるようになっていることです。 あなたは自分自身を心配性の特別なケースだと表現していますが、なぜですか？私は外部からの刺激や雰囲気に非常に敏感だからです。眠っているイルカのように、いつも目を少しだけ開けている状態です。常に警戒し、逃げるか戦う準備ができています。でも、恐怖に近づくほど、角を曲がって追い払おうとするよりも、私は落ち着いてきました。 あなたは飛行機恐怖症はなかったし、外見はとても自信に満ちた女性で、テレビに出演し世界的スターにインタビューもします。大きな恐怖が潜んでいると思われがちですが、実際には日常の些細なこと（例えば高速道路の運転）があなたを神経衰弱の寸前に追い込むそうですね。ずっとそうでしたか？パニック発作のある人には珍しいことではなく、外からは必ずしもわかりません。だから公にするのが難しいのです。人生をしっかりコントロールしているように見える人ほど、実は恐怖の高速道路を抱えていることが多いです。今はパニック発作はありませんので、神経衰弱の寸前になることはほとんどありませんが、高速道路はまだ私の得意分野ではありません。 恐怖はどこから来るのでしょうか？遺伝子に組み込まれていて、潜在意識の深みから浮かび上がるブイのように突然現れるのでしょうか？それは、脳のフォルダーに辛い体験をしまい込み、その保管場所を忘れてしまうことに関係しているかもしれません。意識では思い出せなくても潜在意識では覚えているのです。だから何年も何十年も経ってから突然そのフォルダーが爆発することがあります。そして恐怖が晴天の霹靂のように現れたように見えますが、実際には空は思っていたほど晴れていなかったのです。 あなたは恐怖はアルコールと同じく大きなタブーの一つだと言いますが、自分の恐怖について話すには大きな勇気が必要ですよね。はい、でもその勇気を出すのは勇気が要ります。私たちはすべてがうまくいっていて、コントロールされていることを好みます。恐怖はコントロールできず、ただ怖いだけで、取り除きたいものです。話すことは弱さと結びつけられ、不適切に思われがちです。ですが、徐々に私たちは気づき始めています。恐怖を見える形、聞こえる形にしなければ対処できないということは大きな強さであると。恐怖を押し込めることは、意外にもそれを小さくするのではなく、時限爆弾にしてしまいます。 人それぞれ恐怖への対処法は違います。戦おうとする人、否定する人、逃げて補償しようとする人もいます。あなたはどのように恐怖に向き合っていますか？愛情を持って、強く、まっすぐに向き合うことです。長い内面と外面の旅の後、ある日振り返って恐怖に「あなたは私に何を望んでいるの？何か助けられることはある？何を教えようとしているの？」と尋ねました。恐怖は私たちに、じっくり見つめる価値のある人生のテーマに気づかせるために存在しています。 パニックや恐怖に本当に効果的なものは何ですか？あなたは長年にわたり恐怖をコントロールしようと様々なことを試したと述べていますが、何が本当に役立ちましたか？一つのレシピはありませんし、私は指南書を書いたわけでもありませんが、私の本『恐怖は臆病者のためのものではない』には、恐怖を別の視点から見るためのヒントやアイデアが載っています。読者を私の旅に連れて行き、多くの人が共感できると思います。私に役立ったことを共有することで、他の人にも役立つことを願っています。 パニック発作に対してどんなツールがありますか？私はクンダリーニヨガの「Fists of Anger（怒りの拳）」のようなエクササイズの大ファンです。怒りの拳ですが、特に恐怖や不安にも効果があります。毎日3分で十分です。私は毎朝Mikal Vegaのビデオ（リンク）で行っています。 ヨガや瞑想はあらゆる恐怖に対する万能薬ですか？いいえ、決してそうではありませんが、心をコントロールするのに役立ちます。状況の犠牲者ではなく、自分の人生を自分の望みに沿って作りたいと決めたときに最も重要なことの一つです。また呼吸は神経系を落ち着かせる最も重要なツールの一つです。例えば、数分間、左の鼻孔だけで均等に息を吸って吐くことを試してみてください。その間、右の親指で右の鼻孔を押さえます。するとすぐに大きな静けさと落ち着きが訪れます。 あなたを守るのは周囲の四本の柱です。あなたはそれを「内なるアクロポリス」という美しいイメージで表現しました。そうしたイメージは恐怖から身を守るのに役立ちますか？はい、人混みに行くときに役立つビジュアライゼーションの一つです。四本の柱が体の周りにあります：前、後ろ、右、左。そして中央にあなたの中心があります。そこに留まり、周囲で何が起きても動じません。柱の良いところは守りを提供し支えますが、棺桶のような効果はありません。支えはありますが、本質は通り抜けます。広場を渡るのが怖いときの良い練習にもなります。この内なるアクロポリスは、強い肩にもたれるような効果があります。 素晴らしいインタビューをありがとう、親愛なるスザンヌ！そして今すぐ『恐怖は臆病者のためのものではない』を読みたい方は、地元の書店で注文できます！ なぜなら 書店はコロナ危機の影響を特に受けているからです。ぜひブログ記事「あなたの書店を支援しよう」もお読みください。
恐怖は臆病者のためのものではない - スザンヌ・カロフへのインタビューで
人気のライフスタイルジャーナリスト、スザンヌ・カロフは指南書を書いたのではなく、恐怖の悪循環に囚われている感覚を率直かつ面白く語っています。彼女は自身の途方に暮れる気持ちや友人や家族のそれ、セラピー、恐怖に対する恐怖、失敗、そして恐怖に打ち勝つことについて語ります。スザンヌ・カロフは勇気を与え、旅の終わりに気づきます：恐怖はあなたに悪意を持っているわけではありません。むしろ逆です。 なぜ恐怖は私たちの社会でこんなに嫌われているのでしょうか？それは幼い頃から「恐れる必要はないよ！」と刷り込まれているからです。その裏にはいつもこういう意味合いがあります：もし恐怖を感じたら、どうか絶対にそれを人に見せないで。恐怖は話題にすると場の空気が一気に冷えるテーマです。私たちは他人の恐怖に怯えるので、あまり話したがりません。しかし、話すことがとても重要です。まさに今の危機の中で起きているのは、恐怖が皆にあるためにテーブルの上に置かれ、それが受け入れられるようになっていることです。 あなたは自分自身を心配性の特別なケースだと表現していますが、なぜですか？私は外部からの刺激や雰囲気に非常に敏感だからです。眠っているイルカのように、いつも目を少しだけ開けている状態です。常に警戒し、逃げるか戦う準備ができています。でも、恐怖に近づくほど、角を曲がって追い払おうとするよりも、私は落ち着いてきました。 あなたは飛行機恐怖症はなかったし、外見はとても自信に満ちた女性で、テレビに出演し世界的スターにインタビューもします。大きな恐怖が潜んでいると思われがちですが、実際には日常の些細なこと（例えば高速道路の運転）があなたを神経衰弱の寸前に追い込むそうですね。ずっとそうでしたか？パニック発作のある人には珍しいことではなく、外からは必ずしもわかりません。だから公にするのが難しいのです。人生をしっかりコントロールしているように見える人ほど、実は恐怖の高速道路を抱えていることが多いです。今はパニック発作はありませんので、神経衰弱の寸前になることはほとんどありませんが、高速道路はまだ私の得意分野ではありません。 恐怖はどこから来るのでしょうか？遺伝子に組み込まれていて、潜在意識の深みから浮かび上がるブイのように突然現れるのでしょうか？それは、脳のフォルダーに辛い体験をしまい込み、その保管場所を忘れてしまうことに関係しているかもしれません。意識では思い出せなくても潜在意識では覚えているのです。だから何年も何十年も経ってから突然そのフォルダーが爆発することがあります。そして恐怖が晴天の霹靂のように現れたように見えますが、実際には空は思っていたほど晴れていなかったのです。 あなたは恐怖はアルコールと同じく大きなタブーの一つだと言いますが、自分の恐怖について話すには大きな勇気が必要ですよね。はい、でもその勇気を出すのは勇気が要ります。私たちはすべてがうまくいっていて、コントロールされていることを好みます。恐怖はコントロールできず、ただ怖いだけで、取り除きたいものです。話すことは弱さと結びつけられ、不適切に思われがちです。ですが、徐々に私たちは気づき始めています。恐怖を見える形、聞こえる形にしなければ対処できないということは大きな強さであると。恐怖を押し込めることは、意外にもそれを小さくするのではなく、時限爆弾にしてしまいます。 人それぞれ恐怖への対処法は違います。戦おうとする人、否定する人、逃げて補償しようとする人もいます。あなたはどのように恐怖に向き合っていますか？愛情を持って、強く、まっすぐに向き合うことです。長い内面と外面の旅の後、ある日振り返って恐怖に「あなたは私に何を望んでいるの？何か助けられることはある？何を教えようとしているの？」と尋ねました。恐怖は私たちに、じっくり見つめる価値のある人生のテーマに気づかせるために存在しています。 パニックや恐怖に本当に効果的なものは何ですか？あなたは長年にわたり恐怖をコントロールしようと様々なことを試したと述べていますが、何が本当に役立ちましたか？一つのレシピはありませんし、私は指南書を書いたわけでもありませんが、私の本『恐怖は臆病者のためのものではない』には、恐怖を別の視点から見るためのヒントやアイデアが載っています。読者を私の旅に連れて行き、多くの人が共感できると思います。私に役立ったことを共有することで、他の人にも役立つことを願っています。 パニック発作に対してどんなツールがありますか？私はクンダリーニヨガの「Fists of Anger（怒りの拳）」のようなエクササイズの大ファンです。怒りの拳ですが、特に恐怖や不安にも効果があります。毎日3分で十分です。私は毎朝Mikal Vegaのビデオ（リンク）で行っています。 ヨガや瞑想はあらゆる恐怖に対する万能薬ですか？いいえ、決してそうではありませんが、心をコントロールするのに役立ちます。状況の犠牲者ではなく、自分の人生を自分の望みに沿って作りたいと決めたときに最も重要なことの一つです。また呼吸は神経系を落ち着かせる最も重要なツールの一つです。例えば、数分間、左の鼻孔だけで均等に息を吸って吐くことを試してみてください。その間、右の親指で右の鼻孔を押さえます。するとすぐに大きな静けさと落ち着きが訪れます。 あなたを守るのは周囲の四本の柱です。あなたはそれを「内なるアクロポリス」という美しいイメージで表現しました。そうしたイメージは恐怖から身を守るのに役立ちますか？はい、人混みに行くときに役立つビジュアライゼーションの一つです。四本の柱が体の周りにあります：前、後ろ、右、左。そして中央にあなたの中心があります。そこに留まり、周囲で何が起きても動じません。柱の良いところは守りを提供し支えますが、棺桶のような効果はありません。支えはありますが、本質は通り抜けます。広場を渡るのが怖いときの良い練習にもなります。この内なるアクロポリスは、強い肩にもたれるような効果があります。 素晴らしいインタビューをありがとう、親愛なるスザンヌ！そして今すぐ『恐怖は臆病者のためのものではない』を読みたい方は、地元の書店で注文できます！ なぜなら 書店はコロナ危機の影響を特に受けているからです。ぜひブログ記事「あなたの書店を支援しよう」もお読みください。
二日酔いは最悪 - 著者スザンヌ・カロフのインタビュー
私はSuse Kaloffをずっと前から知っていて尊敬しています。かつては彼女の週刊コラムのためだけにGRAZIAを買っていた時期もありました。Suseは執筆をセラピーと見なしており、それは私にもよく理解できます。彼女はライフスタイルのトレンドや日常の出来事を捉え、多くのユーモア、反省、そして鋭さをもって描写する卓越した感覚を持っています。しばしば、まさに自分に起こったことだと思います。Suseは感情や人生の不条理を描く技術に長けており、それによって読者は自分を映し出し、孤独を感じなくなります。 彼女の三冊目の本「Nüchtern betrachtet war’s betrunken nicht so berauschend」は、実質的に一つの大きなコラムであり、彼女の仕事の論理的な結果です。テーマはアルコールであり、感情を増幅させるもの、または日常生活の常に伴う存在としての役割についてです。自己実験から生活の一変、または再構築へとつながりました。私はこの本を読んだ後、Suseがこのかなり過激な一歩を踏み出した理由に興味を持ちました（...） あなたのコラムを読むと、しばしば私が今感じていることを正確に言葉にしてくれています。私だけではないでしょう。あなたは自分がこうした主流の感情の世界にいることを自覚していますか？実はそうではありません。自分は特別なケースだと思いがちですが、これまでのコラムや今回の本を通じて、私の体験や話に共感する女性から多くの反響をいただいています。それが嬉しいですし、私たちは思っているよりずっと似ているのだと思います。 本を書くには良い出発点ですね。でもなぜこのテーマを選んだのですか？私はトレンドに敏感です。ニューヨークやカリフォルニアのヨガシーン、Gaby BernsteinやRuby Warrington（Club SÖDA NYC）周辺では新しいソバー（シラフ）トレンドがあります。それを知りましたし、それがすべてアルコール依存症の人たちではなく、アルコールを飲まないことがライフスタイルの選択であることも理解しました。私たちは皆、グリーンジュースを飲み、スーパーフードを食べ、ランニングをし、瞑想し、ヨガをします。すべてが非常に意識的に見えますが、アルコールだけが特別な位置を占めています。それは矛盾しています。 アルコールは神経毒であることは証明されており、1年半の禁酒を経て、エタノールを体に入れるのは素晴らしいウェルネスのアイデアではないと確信しています。でも、それは誰もが自分で決めることですし、決めなければなりません。 アルコールなしで最も大きく変わったことは何ですか？自分自身への尊敬。 すべてを冷静に耐え抜き、良い感情も醜い感情も1000パーセント存在し、もう何も簡単に押し込められないとき、自分の本質がはっきり見えてきます。すべてが非常に鮮明でフィルターなしに見え、世界や友人たちを違った目で見るようになります。最初はとても難しかったです。なぜなら、人は誰かに属したいと思うものだからです。しかし、水で乾杯すると、自動的に完全にはその輪に属さなくなります。みんながワインを飲んでいるとき、周波数は自分のものとは全く違います。この決断を後悔はしていません。ただ違うだけです：好きでない音楽に合わせて踊らず、本当に素敵だと思わない男性と寝ず、翌朝後悔することは言いません。 所属することについての話ですが：あなたの友人関係は変わりましたか？もしかすると、何人かからもう招待されなくなったりして、それは辛くありませんか？Jああ、確かに。だけど誰も直接は言ってくれない。幸いなことに、私は大きな友人グループを持っておらず、親しい友人たちはずっと親しいままだ。 あなたの本はすでに小さな波紋を起こしましたね。アルコールの話題はみんなをかなり動揺させているようですか？まったくその通りです。こうした自己実験は、一定期間を超えなければ許容されます。デトックスや断食、妊娠と似ています。しかしそれが態度になると、疑われます。なぜもう飲まないの？問題があるに違いない！私を投影の対象にする人もいて、彼らは勝手に自分の話を始めます。なぜ飲むのか、夕食時に毎日ワインを一杯飲むのは全く問題ないと。私は非難も布教もしません。一方で、私にアルコール問題があると決めつける人もいます—私を全く知らない人でさえ—そして彼らは確かに判断します。 私は今でも時々、本当に今日グラス一杯飲みたいのか自問します。私はそれに対してずっと敏感になり、アルコールが一日の感覚を強めたり他の感情を引き起こしたりすることを自分で経験しました。でもまさにそれが良いことですよね。なぜ自分が何かをするのか自問することは。 でもなぜそんなに極端に？ある日突然、そんなに厳格にやめたり始めたりすることになったのはどうしてですか？やめるタイミングは衝動的に選ばれましたが、その決断はずっと前から心の中で熟していました。 どん底の時期や、諦めたいと思った瞬間はありましたか？いいえ、でももちろん悲しい瞬間もありました。大晦日に一人で窓のそばに立っている時、友達に除け者にされる恐怖、もはやセクシーでなく、面白くなく、これでもなくあれでもないという感覚。私たちはすべてを生き延びますが、他方で、もしあなたが自動的にアルコールに「ノー」と言うなら（それは自動的なものです。なぜならどの角でもどのイベントでもドリンクが提供されるからです）、同時に人生の多くの他のことに「イエス」と言うことになるのです。 あなたの本は基本的にあなたのコラムの延長線上にありますね。そこでもまだ飲んでいましたよね。あなたの本がシラフで書かれて退屈になるのではないかと怖かったですか？私はチャールズ・ブコウスキーではありませんが、もちろん、自分の経験がもう十分に過激でも興味深くもなくなって、報告する価値がないのではないかと心配していました。皮肉やアイロニー、辛辣さが足りなくなるのではないかと。もちろん、誰もが転落の話（例えばホテルの支配人との話）を好みます。長期間スポーツをして水を飲む話を誰が好んで読むでしょう？でも幸いにも、その間にはたくさんのことがあり、良い文章を書くために常にドラマを経験する必要はありません。しかしこれは主に内面的なプロセスで、自分を新たに知ることです。私にとっては、初めて酔った前のティーンエイジャーの頃を思い出させます。それは非常に生のままで無防備なもので、パーティーに行ってみんなが酔って軽やかに見える中で時に居心地が悪いこともあります。 アルコールには他にどんな役割があると思う？特にそれがないときに、その役割がよくわかるんだ。「ドライ・ジャニュアリー」やちょっとしたデトックスじゃなくて、人生から完全に追放しようと決めたときにね。 一番良かった体験は何？身体的には、ぐっすり眠れること、エネルギーが増えること、健康でいることが最高だし、シラフで家に帰って自分を完璧にケアできるのが大好き。これは多くの面に影響する。誰と、どんなことに関わるかを決める。特にどんな男性に惹かれるかも変わった。昔は良いと思っていたタイプにもう惹かれなくなったんだ。 何か恋しいものはある？赤ワインの味とか？もちろん時々、重い赤ワインが約束するあの落ち着いた温かい感覚が少し恋しくなるよ。でもその効果自体は全く恋しくない。ぼんやりした感じは怖いんだ。でも私が恋しいのはアルコールという概念そのものだね。それは多分ずっと変わらないだろう。 どういう意味？うーん、インスタでシャンパングラスを持ったかっこいい女性たちを見ると、正直「くそっ！」って思うこともあるよ。でもそれは学習されたものだとわかっている。ロミー・シュナイダーの映画を見て、酔いや自己破壊への憧れを感じるのと同じで、みんなロミーが深刻なアルコール問題を抱えていたのを知っているのに、私たちはそれを美化して、ワイングラスを持つと自分もかっこよくなった気がする。でも実際は大きな嘘だよ。 最初は一年だけと決めていたのに、今は延長しているね。なぜ？そう、私は本を書いている間だけ耐えようと思っていたんだ。本の最後で少しだけ試してみて、ワインやビールを数回口にした。でもすぐに、人生にアルコールは欲しくも必要でもないとわかったよ。 もう二度とお酒を飲みたくないの？それともやめた時みたいに、いつかまた飲み始めると思ってる？もちろんいつでもグラス一杯は飲めるし、その可能性は残しているよ。でも今のところ、その願望がそんなに強くなかったから、わざわざ飲む価値を感じなかったんだ。 何も飲まないっていつも言われるの、イライラしない？はい、時々誰にも聞かれないようにワイングラスで水を飲むこともあります。でも最近は質問も減ってきました。大切なのは、誰かに布教したいわけではないということです....
二日酔いは最悪 - 著者スザンヌ・カロフのインタビュー
私はSuse Kaloffをずっと前から知っていて尊敬しています。かつては彼女の週刊コラムのためだけにGRAZIAを買っていた時期もありました。Suseは執筆をセラピーと見なしており、それは私にもよく理解できます。彼女はライフスタイルのトレンドや日常の出来事を捉え、多くのユーモア、反省、そして鋭さをもって描写する卓越した感覚を持っています。しばしば、まさに自分に起こったことだと思います。Suseは感情や人生の不条理を描く技術に長けており、それによって読者は自分を映し出し、孤独を感じなくなります。 彼女の三冊目の本「Nüchtern betrachtet war’s betrunken nicht so berauschend」は、実質的に一つの大きなコラムであり、彼女の仕事の論理的な結果です。テーマはアルコールであり、感情を増幅させるもの、または日常生活の常に伴う存在としての役割についてです。自己実験から生活の一変、または再構築へとつながりました。私はこの本を読んだ後、Suseがこのかなり過激な一歩を踏み出した理由に興味を持ちました（...） あなたのコラムを読むと、しばしば私が今感じていることを正確に言葉にしてくれています。私だけではないでしょう。あなたは自分がこうした主流の感情の世界にいることを自覚していますか？実はそうではありません。自分は特別なケースだと思いがちですが、これまでのコラムや今回の本を通じて、私の体験や話に共感する女性から多くの反響をいただいています。それが嬉しいですし、私たちは思っているよりずっと似ているのだと思います。 本を書くには良い出発点ですね。でもなぜこのテーマを選んだのですか？私はトレンドに敏感です。ニューヨークやカリフォルニアのヨガシーン、Gaby BernsteinやRuby Warrington（Club SÖDA NYC）周辺では新しいソバー（シラフ）トレンドがあります。それを知りましたし、それがすべてアルコール依存症の人たちではなく、アルコールを飲まないことがライフスタイルの選択であることも理解しました。私たちは皆、グリーンジュースを飲み、スーパーフードを食べ、ランニングをし、瞑想し、ヨガをします。すべてが非常に意識的に見えますが、アルコールだけが特別な位置を占めています。それは矛盾しています。 アルコールは神経毒であることは証明されており、1年半の禁酒を経て、エタノールを体に入れるのは素晴らしいウェルネスのアイデアではないと確信しています。でも、それは誰もが自分で決めることですし、決めなければなりません。 アルコールなしで最も大きく変わったことは何ですか？自分自身への尊敬。 すべてを冷静に耐え抜き、良い感情も醜い感情も1000パーセント存在し、もう何も簡単に押し込められないとき、自分の本質がはっきり見えてきます。すべてが非常に鮮明でフィルターなしに見え、世界や友人たちを違った目で見るようになります。最初はとても難しかったです。なぜなら、人は誰かに属したいと思うものだからです。しかし、水で乾杯すると、自動的に完全にはその輪に属さなくなります。みんながワインを飲んでいるとき、周波数は自分のものとは全く違います。この決断を後悔はしていません。ただ違うだけです：好きでない音楽に合わせて踊らず、本当に素敵だと思わない男性と寝ず、翌朝後悔することは言いません。 所属することについての話ですが：あなたの友人関係は変わりましたか？もしかすると、何人かからもう招待されなくなったりして、それは辛くありませんか？Jああ、確かに。だけど誰も直接は言ってくれない。幸いなことに、私は大きな友人グループを持っておらず、親しい友人たちはずっと親しいままだ。 あなたの本はすでに小さな波紋を起こしましたね。アルコールの話題はみんなをかなり動揺させているようですか？まったくその通りです。こうした自己実験は、一定期間を超えなければ許容されます。デトックスや断食、妊娠と似ています。しかしそれが態度になると、疑われます。なぜもう飲まないの？問題があるに違いない！私を投影の対象にする人もいて、彼らは勝手に自分の話を始めます。なぜ飲むのか、夕食時に毎日ワインを一杯飲むのは全く問題ないと。私は非難も布教もしません。一方で、私にアルコール問題があると決めつける人もいます—私を全く知らない人でさえ—そして彼らは確かに判断します。 私は今でも時々、本当に今日グラス一杯飲みたいのか自問します。私はそれに対してずっと敏感になり、アルコールが一日の感覚を強めたり他の感情を引き起こしたりすることを自分で経験しました。でもまさにそれが良いことですよね。なぜ自分が何かをするのか自問することは。 でもなぜそんなに極端に？ある日突然、そんなに厳格にやめたり始めたりすることになったのはどうしてですか？やめるタイミングは衝動的に選ばれましたが、その決断はずっと前から心の中で熟していました。 どん底の時期や、諦めたいと思った瞬間はありましたか？いいえ、でももちろん悲しい瞬間もありました。大晦日に一人で窓のそばに立っている時、友達に除け者にされる恐怖、もはやセクシーでなく、面白くなく、これでもなくあれでもないという感覚。私たちはすべてを生き延びますが、他方で、もしあなたが自動的にアルコールに「ノー」と言うなら（それは自動的なものです。なぜならどの角でもどのイベントでもドリンクが提供されるからです）、同時に人生の多くの他のことに「イエス」と言うことになるのです。 あなたの本は基本的にあなたのコラムの延長線上にありますね。そこでもまだ飲んでいましたよね。あなたの本がシラフで書かれて退屈になるのではないかと怖かったですか？私はチャールズ・ブコウスキーではありませんが、もちろん、自分の経験がもう十分に過激でも興味深くもなくなって、報告する価値がないのではないかと心配していました。皮肉やアイロニー、辛辣さが足りなくなるのではないかと。もちろん、誰もが転落の話（例えばホテルの支配人との話）を好みます。長期間スポーツをして水を飲む話を誰が好んで読むでしょう？でも幸いにも、その間にはたくさんのことがあり、良い文章を書くために常にドラマを経験する必要はありません。しかしこれは主に内面的なプロセスで、自分を新たに知ることです。私にとっては、初めて酔った前のティーンエイジャーの頃を思い出させます。それは非常に生のままで無防備なもので、パーティーに行ってみんなが酔って軽やかに見える中で時に居心地が悪いこともあります。 アルコールには他にどんな役割があると思う？特にそれがないときに、その役割がよくわかるんだ。「ドライ・ジャニュアリー」やちょっとしたデトックスじゃなくて、人生から完全に追放しようと決めたときにね。 一番良かった体験は何？身体的には、ぐっすり眠れること、エネルギーが増えること、健康でいることが最高だし、シラフで家に帰って自分を完璧にケアできるのが大好き。これは多くの面に影響する。誰と、どんなことに関わるかを決める。特にどんな男性に惹かれるかも変わった。昔は良いと思っていたタイプにもう惹かれなくなったんだ。 何か恋しいものはある？赤ワインの味とか？もちろん時々、重い赤ワインが約束するあの落ち着いた温かい感覚が少し恋しくなるよ。でもその効果自体は全く恋しくない。ぼんやりした感じは怖いんだ。でも私が恋しいのはアルコールという概念そのものだね。それは多分ずっと変わらないだろう。 どういう意味？うーん、インスタでシャンパングラスを持ったかっこいい女性たちを見ると、正直「くそっ！」って思うこともあるよ。でもそれは学習されたものだとわかっている。ロミー・シュナイダーの映画を見て、酔いや自己破壊への憧れを感じるのと同じで、みんなロミーが深刻なアルコール問題を抱えていたのを知っているのに、私たちはそれを美化して、ワイングラスを持つと自分もかっこよくなった気がする。でも実際は大きな嘘だよ。 最初は一年だけと決めていたのに、今は延長しているね。なぜ？そう、私は本を書いている間だけ耐えようと思っていたんだ。本の最後で少しだけ試してみて、ワインやビールを数回口にした。でもすぐに、人生にアルコールは欲しくも必要でもないとわかったよ。 もう二度とお酒を飲みたくないの？それともやめた時みたいに、いつかまた飲み始めると思ってる？もちろんいつでもグラス一杯は飲めるし、その可能性は残しているよ。でも今のところ、その願望がそんなに強くなかったから、わざわざ飲む価値を感じなかったんだ。 何も飲まないっていつも言われるの、イライラしない？はい、時々誰にも聞かれないようにワイングラスで水を飲むこともあります。でも最近は質問も減ってきました。大切なのは、誰かに布教したいわけではないということです....