美しさ
カーテンバング...あり？なし？
カーテンバングは現在最も人気のあるヘアカットの一つです。直訳すると「カーテン前髪」、つまり中央で分けられたカーテンのような前髪を意味します。1960年代にはすでにカーテンバングは人気のヘアスタイルでした。フランスの女優ブリジット・バルドーが当時、この長い前髪を流行らせました。このトレンドも、多くの他のものと同様に、今また戻ってきました。 カーテンバングは、一般的な眉毛の高さで切る前髪とは異なり、やや長めに残して段差をつけてカットされることが多いです。私がすぐに目を引いたのは、ブロガーの Matilda Djerfで、彼女は人気のカーテンバングをしていて、それが本当に素敵に見えます。 さて、カーテンバングスをきれいに見せて顔にぺたんとならないようにスタイリングするにはどうすればいいでしょうか。前髪のスタイリング方法はいくつかありますが、その一つがヘアアイロンを使う方法です。 まず前の髪束を取り、頭の上に向かって持ち上げます。次にヘアアイロンを根元に当て、髪束に沿って180度回転させながら滑らせます。こうすることで前髪に美しいカールができ、顔にかかるのを防ぎ、ボリュームも出ます。 カーテンバングスをスタイリングする別の方法は、ドライヤーと普通のラウンドブラシを使うことです。前髪を取り、ラウンドブラシに向かって後頭部方向に巻きつけます。次にドライヤーを使います。約1～2分間、ブラシにドライヤーを当てて、前髪にカーブをつけます。満足するまで繰り返し、その後ブラシを外して前髪を希望の形に整えれば完成です。 両方のスタイリングを固定するには、少量のヘアスプレーが必要です。ここでのポイントは「少量」で、髪が重くならないようにします。頭の上から軽くスプレーして、一日中美しい状態を保ちます。私はKevin MurphyのSession Sprayをおすすめします。重くならず、十分なホールド力があります。 私から見ると、カーテンバングスは間違いなくイエスです！このヘアスタイルは遊び心がありロマンチックで、髪にボリューム感を与えます。勇気を出して試してみてください。カーテンバングスの良いところは、もし気に入らなくても、普通の前髪ほど短くないので、すぐに伸ばせることです。 著者について： こんにちは、私はローザです。生まれはハンブルクで、ハンザ都市でメディア・コミュニケーションマネジメントの学士号を取得しました。 またはよく言われるように、メディア関連の何かを修了しました。自由な日はゆっくり散歩するのが一番好きです。 小さなショッピングストリートでコーヒーを飲みながら、時間が許せばワイングラスを片手に素敵な仲間と過ごすのが好きです。私は感動しやすく、神様や世界についてよく哲学的に考えています。
カーテンバング...あり？なし？
カーテンバングは現在最も人気のあるヘアカットの一つです。直訳すると「カーテン前髪」、つまり中央で分けられたカーテンのような前髪を意味します。1960年代にはすでにカーテンバングは人気のヘアスタイルでした。フランスの女優ブリジット・バルドーが当時、この長い前髪を流行らせました。このトレンドも、多くの他のものと同様に、今また戻ってきました。 カーテンバングは、一般的な眉毛の高さで切る前髪とは異なり、やや長めに残して段差をつけてカットされることが多いです。私がすぐに目を引いたのは、ブロガーの Matilda Djerfで、彼女は人気のカーテンバングをしていて、それが本当に素敵に見えます。 さて、カーテンバングスをきれいに見せて顔にぺたんとならないようにスタイリングするにはどうすればいいでしょうか。前髪のスタイリング方法はいくつかありますが、その一つがヘアアイロンを使う方法です。 まず前の髪束を取り、頭の上に向かって持ち上げます。次にヘアアイロンを根元に当て、髪束に沿って180度回転させながら滑らせます。こうすることで前髪に美しいカールができ、顔にかかるのを防ぎ、ボリュームも出ます。 カーテンバングスをスタイリングする別の方法は、ドライヤーと普通のラウンドブラシを使うことです。前髪を取り、ラウンドブラシに向かって後頭部方向に巻きつけます。次にドライヤーを使います。約1～2分間、ブラシにドライヤーを当てて、前髪にカーブをつけます。満足するまで繰り返し、その後ブラシを外して前髪を希望の形に整えれば完成です。 両方のスタイリングを固定するには、少量のヘアスプレーが必要です。ここでのポイントは「少量」で、髪が重くならないようにします。頭の上から軽くスプレーして、一日中美しい状態を保ちます。私はKevin MurphyのSession Sprayをおすすめします。重くならず、十分なホールド力があります。 私から見ると、カーテンバングスは間違いなくイエスです！このヘアスタイルは遊び心がありロマンチックで、髪にボリューム感を与えます。勇気を出して試してみてください。カーテンバングスの良いところは、もし気に入らなくても、普通の前髪ほど短くないので、すぐに伸ばせることです。 著者について： こんにちは、私はローザです。生まれはハンブルクで、ハンザ都市でメディア・コミュニケーションマネジメントの学士号を取得しました。 またはよく言われるように、メディア関連の何かを修了しました。自由な日はゆっくり散歩するのが一番好きです。 小さなショッピングストリートでコーヒーを飲みながら、時間が許せばワイングラスを片手に素敵な仲間と過ごすのが好きです。私は感動しやすく、神様や世界についてよく哲学的に考えています。
シュミーデベルク博士へのインタビューで
親愛なるスザンヌ・フォン・シュミーデベルク博士、私たちの肌は常に新たな挑戦に直面しています：環境汚染、UVAおよびUVB放射、暖房の効いたホームオフィス、そして今はマスクの下の酸素不足。私たちは今、どのようにして肌を助けることができるでしょうか？ この時代には、肌を大切にすることが特に重要です。つまり、毎日のスキンケアに特別な注意を払うことを意味します。肌の状態が良ければ良いほど、あなたが言及した"挑戦"に対して肌は鈍感に反応します。特に、私たちにとっては異例のマスクを顔に着用し、その結果として口や鼻の周りが湿った環境（いわゆる"呼吸サウナ"）になることは、残念ながら細菌にとって絶好の環境を提供します。重要なポイントは、毎日のスキンケアルーティンを特に徹底して行うことです。 -セラム（不足している水分を補うため） -クリーム（肌のバリア機能を強化するため） -手を顔に触れないこと―単純ですが、意識的に手で顔に触れないことが非常に効果的です -マスクの着用休憩（例：自宅や自分の車内で） -マスクを一日に何度も交換する 肌の老化の最大の要因は何ですか？ 私たちのコラーゲン繊維の糖化、紫外線、喫煙、アルコール、ホルモン、睡眠不足、環境要因、そして一般的な悪いライフスタイル。 肌の老化プロセスに対しては、多くの異なる哲学、意見、方向性があります。ある人はビタミンC、A、レチノールを信奉し、他の人は幹細胞や高濃度の植物エキスを支持します。私たちはどうやって自分に最適なアンチエイジング製品を見つけるのでしょうか？ ああ、それはもちろん非常に個人的なものです！しかし、間違いなく無敵で、研究で効果が証明されている美容成分もあります。これには、レチノールやビタミンCのような（昔から）信頼されている成分が含まれ、これらはコラーゲンの新生や肌の細胞再生に有利に働きます。私個人としては、アンチエイジング製品を選ぶ際に4つの基準が非常に重要であり、それを開発にも反映しています。 私のスキンケアシリーズに取り入れました： 1. クリームや美容液に含まれる成分が私の肌に何をするのか理解できること。成分が"時のサイン"にどう効くのかすぐにわかる必要があります。成分の効果を示す研究や証拠が存在し、簡単に検索できるべきです。 2. 私のアンチエイジングケアにはシリコーン、鉱物油、パラベン、パラフィンなどの有害な成分が含まれていないべきです。 3. テクスチャーは私にとって重要です—肌がとても気持ちよく感じることが大好きで、スキンケアシリーズのさまざまなテクスチャーを使い分けられるのが好きです。例えば夏の暑い時は軽いテクスチャーを選び、冬は少しリッチなクリームを使う。こうして肌を必要に応じて柔軟にケアできます。 4. 持続可能性！製品自体が地球にできるだけ少ない"フットプリント"を残すべきです（例：ガラス容器、マイクロプラスチック不使用、ヴィーガンなど）、そして持続可能なアンチエイジング効果も！つまり、製品が肌を明らかに改善し、老化が遅くなり、吹き出物が減り、肌に輝きが出るなどを実感したいということです。 アンチエイジングは常に全体的に見るべきではありませんか？どうやって糖が肌の老化を加速させると発見したのですか？そして、驚異の成分L-カルノシンは何をもたらすのですか？ でもスー、いつも全体のバランスが大事です。複数の要因がさまざまなことに影響を与えます。美しさや食生活も同じです。 具体的にはこうです：あなたはパン、パスタ、ジャガイモ、ご飯を食べ、ワインやソフトドリンクを飲み、お菓子を食べます。これらの炭水化物は腸で単一のグルコース分子に分解され、腸壁を通って血流に吸収されます。血糖値が上がると、膵臓はインスリンを分泌して高血糖を正常レベルに戻そうとします。ここからインスリンと血糖値のジェットコースターが始まります！ 血糖値がどれだけ上昇したか、つまり糖分／グルコースの食事量がどれほど多かったかによって、インスリンが血液中の糖を細胞に"運び込む"までに時間がかかります。この間、糖は自由に動き回り、悪影響を及ぼすことがあります。糖はタンパク質と結合します。皮膚にも！この事実は長い間解明されていませんでした。医学は主に体内のことに注目していました！ しかし、私はこの質問に特に取り組みました：血液中の糖は実際に肌に何をするのか？血液中の糖は当然ながら肌にまで届きます！過去2～3年で多くの新しい研究を読み、糖が肌に与える影響について多くのことがわかってきました。具体的には、糖（グルコース）分子が肌のコラーゲン繊維と結合します。特に、肌の主要な支持構造であるコラーゲンタイプI繊維と結合します！これにより、いわゆるAGE（終末糖化産物）が生成されます。この不吉な糖とコラーゲンの結合の名称は、面白いことにその結果を表しています！AGEはコラーゲン繊維を硬くし、もろく、弾力を失わせます。AGEはコラーゲン繊維を老化させ、肌を老化させます！血液中の糖が多いほど、肌のAGEも増えます。しかし！たとえ私たちが一切の糖質や炭水化物を摂取しなくても、体内の代謝は血糖値を維持するために常に糖を生成しています。つまり、私たちの血液には常に約小さじ1杯の糖が存在し、それが基礎的な糖化とAGE形成の原因となっています。 そして、私が知っている中で、この糖化とそれに伴う肌の老化をこれほど強力に防ぐ物質は正に一つだけです。それがL-カルノシンです！これまではほとんどカプセル形態やサプリメントとしての市場しかありませんでした。この形態（リポソームカプセル化）で最適な用量を配合したスキンケアクリームは誰も作っていません。 L-カルノシンは完全に自然な物質です！それはわずか2つのアミノ酸から成り立っており、ジペプチドのクラスに属します。私たちの体内で自ら生成されており、特に筋肉に存在します。しかし、ここで重要な情報があります。子供の頃は高いカルノシン濃度を持っていますが、30歳になるとこの体内カルノシン濃度は70％も減少します！！この時点から、老化、糖化、AGE形成に対する自分自身の防御がなくなります。肌の老化が進行し始めます。これは受け入れられません。L-カルノシンは非常に強力で、研究でも示されているように、L-カルノシンは糖分子を"捕まえる"ことができ、これにより糖分子がタンパク質と結合したり、コラーゲン繊維に付着したりするのを防ぎます。したがって、肌の老化の主な要因である糖化が事実上"抑制"または緩和されます！また、L-カルノシンのこの非常に強力な"抗糖化効果"をクリームの配合で証明した研究もあります。...
シュミーデベルク博士へのインタビューで
親愛なるスザンヌ・フォン・シュミーデベルク博士、私たちの肌は常に新たな挑戦に直面しています：環境汚染、UVAおよびUVB放射、暖房の効いたホームオフィス、そして今はマスクの下の酸素不足。私たちは今、どのようにして肌を助けることができるでしょうか？ この時代には、肌を大切にすることが特に重要です。つまり、毎日のスキンケアに特別な注意を払うことを意味します。肌の状態が良ければ良いほど、あなたが言及した"挑戦"に対して肌は鈍感に反応します。特に、私たちにとっては異例のマスクを顔に着用し、その結果として口や鼻の周りが湿った環境（いわゆる"呼吸サウナ"）になることは、残念ながら細菌にとって絶好の環境を提供します。重要なポイントは、毎日のスキンケアルーティンを特に徹底して行うことです。 -セラム（不足している水分を補うため） -クリーム（肌のバリア機能を強化するため） -手を顔に触れないこと―単純ですが、意識的に手で顔に触れないことが非常に効果的です -マスクの着用休憩（例：自宅や自分の車内で） -マスクを一日に何度も交換する 肌の老化の最大の要因は何ですか？ 私たちのコラーゲン繊維の糖化、紫外線、喫煙、アルコール、ホルモン、睡眠不足、環境要因、そして一般的な悪いライフスタイル。 肌の老化プロセスに対しては、多くの異なる哲学、意見、方向性があります。ある人はビタミンC、A、レチノールを信奉し、他の人は幹細胞や高濃度の植物エキスを支持します。私たちはどうやって自分に最適なアンチエイジング製品を見つけるのでしょうか？ ああ、それはもちろん非常に個人的なものです！しかし、間違いなく無敵で、研究で効果が証明されている美容成分もあります。これには、レチノールやビタミンCのような（昔から）信頼されている成分が含まれ、これらはコラーゲンの新生や肌の細胞再生に有利に働きます。私個人としては、アンチエイジング製品を選ぶ際に4つの基準が非常に重要であり、それを開発にも反映しています。 私のスキンケアシリーズに取り入れました： 1. クリームや美容液に含まれる成分が私の肌に何をするのか理解できること。成分が"時のサイン"にどう効くのかすぐにわかる必要があります。成分の効果を示す研究や証拠が存在し、簡単に検索できるべきです。 2. 私のアンチエイジングケアにはシリコーン、鉱物油、パラベン、パラフィンなどの有害な成分が含まれていないべきです。 3. テクスチャーは私にとって重要です—肌がとても気持ちよく感じることが大好きで、スキンケアシリーズのさまざまなテクスチャーを使い分けられるのが好きです。例えば夏の暑い時は軽いテクスチャーを選び、冬は少しリッチなクリームを使う。こうして肌を必要に応じて柔軟にケアできます。 4. 持続可能性！製品自体が地球にできるだけ少ない"フットプリント"を残すべきです（例：ガラス容器、マイクロプラスチック不使用、ヴィーガンなど）、そして持続可能なアンチエイジング効果も！つまり、製品が肌を明らかに改善し、老化が遅くなり、吹き出物が減り、肌に輝きが出るなどを実感したいということです。 アンチエイジングは常に全体的に見るべきではありませんか？どうやって糖が肌の老化を加速させると発見したのですか？そして、驚異の成分L-カルノシンは何をもたらすのですか？ でもスー、いつも全体のバランスが大事です。複数の要因がさまざまなことに影響を与えます。美しさや食生活も同じです。 具体的にはこうです：あなたはパン、パスタ、ジャガイモ、ご飯を食べ、ワインやソフトドリンクを飲み、お菓子を食べます。これらの炭水化物は腸で単一のグルコース分子に分解され、腸壁を通って血流に吸収されます。血糖値が上がると、膵臓はインスリンを分泌して高血糖を正常レベルに戻そうとします。ここからインスリンと血糖値のジェットコースターが始まります！ 血糖値がどれだけ上昇したか、つまり糖分／グルコースの食事量がどれほど多かったかによって、インスリンが血液中の糖を細胞に"運び込む"までに時間がかかります。この間、糖は自由に動き回り、悪影響を及ぼすことがあります。糖はタンパク質と結合します。皮膚にも！この事実は長い間解明されていませんでした。医学は主に体内のことに注目していました！ しかし、私はこの質問に特に取り組みました：血液中の糖は実際に肌に何をするのか？血液中の糖は当然ながら肌にまで届きます！過去2～3年で多くの新しい研究を読み、糖が肌に与える影響について多くのことがわかってきました。具体的には、糖（グルコース）分子が肌のコラーゲン繊維と結合します。特に、肌の主要な支持構造であるコラーゲンタイプI繊維と結合します！これにより、いわゆるAGE（終末糖化産物）が生成されます。この不吉な糖とコラーゲンの結合の名称は、面白いことにその結果を表しています！AGEはコラーゲン繊維を硬くし、もろく、弾力を失わせます。AGEはコラーゲン繊維を老化させ、肌を老化させます！血液中の糖が多いほど、肌のAGEも増えます。しかし！たとえ私たちが一切の糖質や炭水化物を摂取しなくても、体内の代謝は血糖値を維持するために常に糖を生成しています。つまり、私たちの血液には常に約小さじ1杯の糖が存在し、それが基礎的な糖化とAGE形成の原因となっています。 そして、私が知っている中で、この糖化とそれに伴う肌の老化をこれほど強力に防ぐ物質は正に一つだけです。それがL-カルノシンです！これまではほとんどカプセル形態やサプリメントとしての市場しかありませんでした。この形態（リポソームカプセル化）で最適な用量を配合したスキンケアクリームは誰も作っていません。 L-カルノシンは完全に自然な物質です！それはわずか2つのアミノ酸から成り立っており、ジペプチドのクラスに属します。私たちの体内で自ら生成されており、特に筋肉に存在します。しかし、ここで重要な情報があります。子供の頃は高いカルノシン濃度を持っていますが、30歳になるとこの体内カルノシン濃度は70％も減少します！！この時点から、老化、糖化、AGE形成に対する自分自身の防御がなくなります。肌の老化が進行し始めます。これは受け入れられません。L-カルノシンは非常に強力で、研究でも示されているように、L-カルノシンは糖分子を"捕まえる"ことができ、これにより糖分子がタンパク質と結合したり、コラーゲン繊維に付着したりするのを防ぎます。したがって、肌の老化の主な要因である糖化が事実上"抑制"または緩和されます！また、L-カルノシンのこの非常に強力な"抗糖化効果"をクリームの配合で証明した研究もあります。...
無重力でリラックス：フローティングの秘密
ストレスと負担が蔓延する現代の慌ただしい世界では、今こそ、私たちの身体と心に注意を払うことが重要です。革新的な方法である深いリラクゼーションと精神の明晰さのために、ますます人気を集めています。得られるもの、それがフローティングです。このブログ記事では、フローティングとは何か、その利点、そしてドイツのどこでこのユニークな体験が できるのかを解説します。 エヴァ・シュタウディンガーより フローティングとは？フローティングは、感覚遮断タンクまたはアイソレーションセラピーとも呼ばれ、特殊なタンクや密閉カプセルの中で、高濃度の塩水に浮かぶウェルネスの実践法です。この溶液により、表面に浮かび、無重力感を体験できます。部屋は通常暗く、防音されており、外部の刺激を最小限に抑え感覚を落ち着かせます。 フローティングの利点 1. 深いリラクゼーションフローティングの最大の約束の一つは、それが可能にする深いリラクゼーションです。無重力状態と外部の気晴らしがないことで、筋肉と神経系が完全にリラックスできます。これによりストレスが軽減され、筋肉の緊張がほぐれ、深い内なる安らぎが促進されます。 2. 精神の明晰さの向上隔離療法では、日常の思考から解放され、瞑想的な状態に入ることができます。これにより創造性が高まり、集中力が向上します。改善し、精神の明晰さを促進します。 3. 痛みの緩和フローティングは慢性的な身体の不調の緩和にも役立ちます。痛み、背中の痛み、または関節炎の緩和に役立ちます。無重力状態が関節や筋肉への圧力を軽減し、明らかな負担軽減につながることがあります。 4. ストレス管理と睡眠の改善フローティングはストレスレベルを下げるのに役立ち、それが睡眠に良い影響を与えます。睡眠に影響を与えることがあります。多くの人がより深く、より回復的な睡眠を報告しています。フローティングセッション後の睡眠。 どこでフローティングを体験できますか？ ハンブルク：Float Spa HamburgFloat Spa Hamburgはリラックスできる環境と最新設備を提供しています。フローティングタンク。ここでは最も美しい都市の一つでフローティングの利点を体験できます。ドイツを体験する。住所：Eppendorfer Landstraße 109, 20249 ハンブルク ハンブルク：Bäderland Kaifu-Soleハンブルク最大のフローティングプールでの純粋なリラクゼーション。「ここではただゆったりとできる」「魂を浮かせる」—これがKaifu-Soleのモットーです。ここでは皆と一緒に泳ぎますが他のリラクゼーションを求める人たちと同じプールにいるので、外部の刺激が増えます。そのため、リラックスするときはもっと時間をかけることができます。そして日常の狂気から離れるために少し休んで自分自身を取り戻すには、ハンブルク最大のフローティングプールがまさに理想的です。 住所：Hohe Weide 15, 20259...
無重力でリラックス：フローティングの秘密
ストレスと負担が蔓延する現代の慌ただしい世界では、今こそ、私たちの身体と心に注意を払うことが重要です。革新的な方法である深いリラクゼーションと精神の明晰さのために、ますます人気を集めています。得られるもの、それがフローティングです。このブログ記事では、フローティングとは何か、その利点、そしてドイツのどこでこのユニークな体験が できるのかを解説します。 エヴァ・シュタウディンガーより フローティングとは？フローティングは、感覚遮断タンクまたはアイソレーションセラピーとも呼ばれ、特殊なタンクや密閉カプセルの中で、高濃度の塩水に浮かぶウェルネスの実践法です。この溶液により、表面に浮かび、無重力感を体験できます。部屋は通常暗く、防音されており、外部の刺激を最小限に抑え感覚を落ち着かせます。 フローティングの利点 1. 深いリラクゼーションフローティングの最大の約束の一つは、それが可能にする深いリラクゼーションです。無重力状態と外部の気晴らしがないことで、筋肉と神経系が完全にリラックスできます。これによりストレスが軽減され、筋肉の緊張がほぐれ、深い内なる安らぎが促進されます。 2. 精神の明晰さの向上隔離療法では、日常の思考から解放され、瞑想的な状態に入ることができます。これにより創造性が高まり、集中力が向上します。改善し、精神の明晰さを促進します。 3. 痛みの緩和フローティングは慢性的な身体の不調の緩和にも役立ちます。痛み、背中の痛み、または関節炎の緩和に役立ちます。無重力状態が関節や筋肉への圧力を軽減し、明らかな負担軽減につながることがあります。 4. ストレス管理と睡眠の改善フローティングはストレスレベルを下げるのに役立ち、それが睡眠に良い影響を与えます。睡眠に影響を与えることがあります。多くの人がより深く、より回復的な睡眠を報告しています。フローティングセッション後の睡眠。 どこでフローティングを体験できますか？ ハンブルク：Float Spa HamburgFloat Spa Hamburgはリラックスできる環境と最新設備を提供しています。フローティングタンク。ここでは最も美しい都市の一つでフローティングの利点を体験できます。ドイツを体験する。住所：Eppendorfer Landstraße 109, 20249 ハンブルク ハンブルク：Bäderland Kaifu-Soleハンブルク最大のフローティングプールでの純粋なリラクゼーション。「ここではただゆったりとできる」「魂を浮かせる」—これがKaifu-Soleのモットーです。ここでは皆と一緒に泳ぎますが他のリラクゼーションを求める人たちと同じプールにいるので、外部の刺激が増えます。そのため、リラックスするときはもっと時間をかけることができます。そして日常の狂気から離れるために少し休んで自分自身を取り戻すには、ハンブルク最大のフローティングプールがまさに理想的です。 住所：Hohe Weide 15, 20259...
寒くなってきました：クリオセラピー
FOTO: KENDALL JENNER / INSTAGRAM 寒い季節が訪れると、私たちはしばしば健康をどのように維持するかを考えます。冬の時期に私たちの健康と幸福を最適にサポートできる方法の一つです。近年人気が高まっているのはクライオセラピーです。しかし、それは正確には何でしょうか？この冷却トレンドの背後にあるものは何か、そしてなぜそれを検討すべきなのか？ エヴァ・シュタウディンガーより クライオセラピーとは何ですか？ クライオセラピーは冷却療法とも呼ばれ、体を極めて低温、通常は-110°Cから-160°Cの範囲にさらす医療的治療法です。これは特別なクライオサウナや冷却室で行われ、短時間、乾燥した冷気の管理された環境に身を置きます。治療は通常数分間だけ続きます。この短時間の間に、体は極端な寒さに反応して、生命維持に重要な臓器を保護するために血液を外側の組織から体の中心部へと移動させます。治療後、温まった血液は外側の組織に戻り、血行を促進し、さまざまな健康上の利点をもたらします。 なぜクライオセラピーなのか？ クライオセラピーは、以下を含むさまざまな潜在的な健康効果を提供します： 痛みの緩和：冷却は炎症を軽減し、痛みを和らげることができ、特に慢性的な痛みやスポーツ外傷を持つ人々にとって有益です。 ストレス軽減：冷却療法はエンドルフィンの分泌を促進し、快適さの向上とストレスの軽減につながります。 肌の健康改善：クライオセラピーはコラーゲンの生成を促進し、肌の炎症を軽減することで肌の質感を改善します。 エネルギー増加：クライオセラピーのセッション後、多くの人がエネルギーと集中力の向上を報告しています。 回復：冷凍室はスポーツ後の回復をサポートし、筋肉の血行を改善します。 ウェルビーイング：主観的に感じる精神的・身体的な快適さが向上し、私はこれを「即効ムードブースター」と呼んでいます。 どこでクライオセラピーを体験できますか？ ドイツでは多くの都市でクライオセラピー施設が提供されています。ハンブルクでのお気に入りのスタジオはCryopointの中心部（Kaiser-Wilhelm-Straße 9, 20355 Hamburg）にあります。Cryopointは以下の場所にも支店を展開しています： ベルリン・クーダム＆ミッテ ブレーメン フランクフルト ハンブルク・ヴィンターフーデ ハノーファー カールスルーエ...
寒くなってきました：クリオセラピー
FOTO: KENDALL JENNER / INSTAGRAM 寒い季節が訪れると、私たちはしばしば健康をどのように維持するかを考えます。冬の時期に私たちの健康と幸福を最適にサポートできる方法の一つです。近年人気が高まっているのはクライオセラピーです。しかし、それは正確には何でしょうか？この冷却トレンドの背後にあるものは何か、そしてなぜそれを検討すべきなのか？ エヴァ・シュタウディンガーより クライオセラピーとは何ですか？ クライオセラピーは冷却療法とも呼ばれ、体を極めて低温、通常は-110°Cから-160°Cの範囲にさらす医療的治療法です。これは特別なクライオサウナや冷却室で行われ、短時間、乾燥した冷気の管理された環境に身を置きます。治療は通常数分間だけ続きます。この短時間の間に、体は極端な寒さに反応して、生命維持に重要な臓器を保護するために血液を外側の組織から体の中心部へと移動させます。治療後、温まった血液は外側の組織に戻り、血行を促進し、さまざまな健康上の利点をもたらします。 なぜクライオセラピーなのか？ クライオセラピーは、以下を含むさまざまな潜在的な健康効果を提供します： 痛みの緩和：冷却は炎症を軽減し、痛みを和らげることができ、特に慢性的な痛みやスポーツ外傷を持つ人々にとって有益です。 ストレス軽減：冷却療法はエンドルフィンの分泌を促進し、快適さの向上とストレスの軽減につながります。 肌の健康改善：クライオセラピーはコラーゲンの生成を促進し、肌の炎症を軽減することで肌の質感を改善します。 エネルギー増加：クライオセラピーのセッション後、多くの人がエネルギーと集中力の向上を報告しています。 回復：冷凍室はスポーツ後の回復をサポートし、筋肉の血行を改善します。 ウェルビーイング：主観的に感じる精神的・身体的な快適さが向上し、私はこれを「即効ムードブースター」と呼んでいます。 どこでクライオセラピーを体験できますか？ ドイツでは多くの都市でクライオセラピー施設が提供されています。ハンブルクでのお気に入りのスタジオはCryopointの中心部（Kaiser-Wilhelm-Straße 9, 20355 Hamburg）にあります。Cryopointは以下の場所にも支店を展開しています： ベルリン・クーダム＆ミッテ ブレーメン フランクフルト ハンブルク・ヴィンターフーデ ハノーファー カールスルーエ...
レッドライトセラピー：その背後にあるものは何ですか？
私たちが赤外線光の大ファンであることは、 赤外線サウナに関する記事 で既にご存知かもしれません。今回は顔に対する赤外線光の効果を発見し、赤外線光への私たちの熱中を自宅にも持ち込みました。これが「レッドライトセラピー」です。 エヴァ・シュタウディンガーより その仕組みは？ レッドライトフェイステラピーは、LEDフェイシャルトリートメントとも呼ばれ、異なる波長の特別な赤色LEDライトを使用することに基づいています。携帯用スティック、ランプ、マスクなどさまざまなデバイスで利用可能で、皮膚科医やクリッシー・テイゲンやケイト・ハドソンのような有名人の間で人気のある方法です。これらの赤色LEDライトは肌の深部に浸透し、さまざまな肌の問題を治療し、肌の健康を改善するのに役立つとされています。トリートメントは、引き締まった滑らかな肌、細かい線やしわの減少、肌の弾力性の向上、均一な肌色を約束します。魅力的に聞こえますよね？ 利点 しかし、科学はこれについて何と言っているのでしょうか？実際、レッドライトフェイステラピーの利点を支持するいくつかの有望な研究があります。研究者たちは、赤色LEDライトが肌のコラーゲンとエラスチンの生成を促進し、肌の構造と弾力性の改善につながることを発見しました。さらに、炎症を軽減し、肌の治癒過程をサポートし、細胞代謝を活性化することもできます。これらのポジティブな効果は、より若々しく輝く外見を実現するのに役立ちます。 血行を促進する コラーゲンとエラスチンの生成を刺激する シワや細かい線を減らす 肌を引き締めて強化する 炎症を和らげる 傷跡やニキビの色あせ 一番良いのは、高価なレッドライトフェイステラピーの施術を予約するためにサロンに急ぐ必要がないことです。この方法の利点を自宅で快適に利用できます。現在、市場には家庭用に特別に開発された多くのLEDマスクや機器があります。私たちのお気に入りの2つはこちらです。 自宅用のおすすめ 最高のオールラウンダー機器： CurrentBody Skin LED Light Therapy Mask 価格： CURRENTBODYで329€ 私たちがこれを愛する理由： このマスクの便利な点は、後頭部で自由に留められ、手で支える必要がないことです。手が自由になるので、10分間のトリートメント中に自由に動き、好きなことができます。ルームメイトの困惑した視線は間違いなし？私は朝のモーニングページやモーニングストレッチの間に着けるのが好きです。夜の読書中も良い方法ですし、洗濯物を干したり料理をしたりする間にも使えます。つまり、使わない言い訳はなく、使い方に制限はありません。赤色光と近赤外線光により、このフェイスマスクはコラーゲン生成を促進し、創傷治癒を助け、肌の質感、トーン、ハリを全体的に改善します。CurrentBodyによると、この機器は臨床的に4週間でシワを35％減少させることが証明されています。 仕様： FDA認可、2つの光波長：赤（633 nm）と近赤外線（830 nm） 最高の4-in-1レッドライトスティック： Solawave ラディアントリニューアル...
レッドライトセラピー：その背後にあるものは何ですか？
私たちが赤外線光の大ファンであることは、 赤外線サウナに関する記事 で既にご存知かもしれません。今回は顔に対する赤外線光の効果を発見し、赤外線光への私たちの熱中を自宅にも持ち込みました。これが「レッドライトセラピー」です。 エヴァ・シュタウディンガーより その仕組みは？ レッドライトフェイステラピーは、LEDフェイシャルトリートメントとも呼ばれ、異なる波長の特別な赤色LEDライトを使用することに基づいています。携帯用スティック、ランプ、マスクなどさまざまなデバイスで利用可能で、皮膚科医やクリッシー・テイゲンやケイト・ハドソンのような有名人の間で人気のある方法です。これらの赤色LEDライトは肌の深部に浸透し、さまざまな肌の問題を治療し、肌の健康を改善するのに役立つとされています。トリートメントは、引き締まった滑らかな肌、細かい線やしわの減少、肌の弾力性の向上、均一な肌色を約束します。魅力的に聞こえますよね？ 利点 しかし、科学はこれについて何と言っているのでしょうか？実際、レッドライトフェイステラピーの利点を支持するいくつかの有望な研究があります。研究者たちは、赤色LEDライトが肌のコラーゲンとエラスチンの生成を促進し、肌の構造と弾力性の改善につながることを発見しました。さらに、炎症を軽減し、肌の治癒過程をサポートし、細胞代謝を活性化することもできます。これらのポジティブな効果は、より若々しく輝く外見を実現するのに役立ちます。 血行を促進する コラーゲンとエラスチンの生成を刺激する シワや細かい線を減らす 肌を引き締めて強化する 炎症を和らげる 傷跡やニキビの色あせ 一番良いのは、高価なレッドライトフェイステラピーの施術を予約するためにサロンに急ぐ必要がないことです。この方法の利点を自宅で快適に利用できます。現在、市場には家庭用に特別に開発された多くのLEDマスクや機器があります。私たちのお気に入りの2つはこちらです。 自宅用のおすすめ 最高のオールラウンダー機器： CurrentBody Skin LED Light Therapy Mask 価格： CURRENTBODYで329€ 私たちがこれを愛する理由： このマスクの便利な点は、後頭部で自由に留められ、手で支える必要がないことです。手が自由になるので、10分間のトリートメント中に自由に動き、好きなことができます。ルームメイトの困惑した視線は間違いなし？私は朝のモーニングページやモーニングストレッチの間に着けるのが好きです。夜の読書中も良い方法ですし、洗濯物を干したり料理をしたりする間にも使えます。つまり、使わない言い訳はなく、使い方に制限はありません。赤色光と近赤外線光により、このフェイスマスクはコラーゲン生成を促進し、創傷治癒を助け、肌の質感、トーン、ハリを全体的に改善します。CurrentBodyによると、この機器は臨床的に4週間でシワを35％減少させることが証明されています。 仕様： FDA認可、2つの光波長：赤（633 nm）と近赤外線（830 nm） 最高の4-in-1レッドライトスティック： Solawave ラディアントリニューアル...
ドライブラッシング：なぜ今すぐ始めるべきなのか！
ウェルネスの達人グウィネス・パルトローはこれを愛し、何年も前からドライブラッシングを推奨しています。 ドライブラッシングは、スキンケアルーティンを新たなレベルに引き上げるシンプルで効果的な方法です。ドライブラッシングはセルライト対策だけでなく、免疫システムの強化にも効果があるとされています。これは単なる流行ではなく、何世紀も続く技術で、肌を輝かせ、多くの健康効果をもたらします。ここではブラッシングマッサージの意味とポイントをご紹介します。 エヴァ・シュタウディンガーより ドライブラッシングとは何ですか？ ドライブラッシングでは、自然毛のブラシを使って乾いた肌を優しくなでます。このブラシは、個人の好みや求める強さに応じて、長く柔らかい毛か、より硬い毛のどちらかが使われます。ブラシは足元から心臓に向かって、円を描くように体全体に動かします。 ドライブラッシングの利点： 血行を改善する：ドライブラッシングにより血行が促進され、より多くの酸素と栄養素が肌細胞に運ばれます。その結果、肌の健康が向上し、輝くような肌色になります。 リンパドレナージュをサポートする：ドライブラッシングはリンパ液の流れを刺激し、滞りを減らすのに役立ちます。これにより、体内の有害物質や毒素の排出を助け、免疫システムを強化します。 古い角質を除去する：ドライブラシの柔らかい毛は、古い角質や汚れを肌の表面から取り除くのに役立ちます。これにより、滑らかで柔らかい肌が促進され、スキンケア製品の浸透が良くなります。 解毒を促進する：ドライブラッシングにより肌が活性化され、汗腺が刺激されます。これにより、体内の毒素の排出を助け、自然な解毒をサポートします。 セルライトの見た目を減らす：定期的なドライブラッシングは血行を促進し、結合組織を引き締めることでセルライトの見た目を改善します。これにより、より滑らかで引き締まった肌になります。 使い方：ドライブラッシングマッサージはどのように機能するのか？ 乾燥肌と自然毛のブラシから始めましょう。私たちのおすすめはドクター・バーバラ・シュトゥルムのボディブラシですが、他の自然毛のブラシでも同様に効果があります。足から始めて、優しく円を描くように肌をなで上げていきましょう。顔などの敏感な部分は避け、刺激を避けるために強く押しすぎないように注意してください。ブラッシングの後は、温かいシャワーで古い角質を洗い流し、豊かな保湿ケアで肌をいたわりましょう。私は自然由来のオイルの大ファンで、Basiumのアーユルヴェーダボディオイルを強くおすすめします。 使い方：頻度と時間は？ 全身マッサージに最適な時間は朝です。血行を促進し、どんなに眠い朝でも元気に一日を始められます。全身マッサージにかける時間は個人の好みによりますが、ドライブラッシングには持続的な効果を得るために少なくとも5分は確保しましょう。 さあ、何を待っているのですか？ドライブラシを取り出して、肌を輝かせましょう！ エヴァについて： エヴァ・シュタウディンガーはドイツのモデルで、ニューヨーク、ロンドン、パリの国際的なエージェンシーと契約しています。長年の職業経験を通じて、スキンケア、美容、ウェルネスは彼女が日々熱心に取り組んでいるテーマです。ニューヨーク、シドニー、ロンドンへの仕事の旅は、最新の美容トレンドを常に把握する機会を彼女に与え、その後SoSueのビューティーコーナーで私たちと共有してくれます。モデルとしての活動に加え、ベルギッシュ・グラートバッハ出身の彼女はケルン大学で経済学の学士号も取得しています。現在はライニランドから北のハンブルクに生活の拠点を移し、そこで彼氏と暮らし、ドイツのエージェンシー「PMA」に所属しています。彼女は定期的にInstagramアカウント「evastaudinger」でフォロワーを世界中の旅に連れて行き、美容、ウェルネス、フード分野での最新の発見を紹介しています。興味のある方はぜひ覗いてみてください。
ドライブラッシング：なぜ今すぐ始めるべきなのか！
ウェルネスの達人グウィネス・パルトローはこれを愛し、何年も前からドライブラッシングを推奨しています。 ドライブラッシングは、スキンケアルーティンを新たなレベルに引き上げるシンプルで効果的な方法です。ドライブラッシングはセルライト対策だけでなく、免疫システムの強化にも効果があるとされています。これは単なる流行ではなく、何世紀も続く技術で、肌を輝かせ、多くの健康効果をもたらします。ここではブラッシングマッサージの意味とポイントをご紹介します。 エヴァ・シュタウディンガーより ドライブラッシングとは何ですか？ ドライブラッシングでは、自然毛のブラシを使って乾いた肌を優しくなでます。このブラシは、個人の好みや求める強さに応じて、長く柔らかい毛か、より硬い毛のどちらかが使われます。ブラシは足元から心臓に向かって、円を描くように体全体に動かします。 ドライブラッシングの利点： 血行を改善する：ドライブラッシングにより血行が促進され、より多くの酸素と栄養素が肌細胞に運ばれます。その結果、肌の健康が向上し、輝くような肌色になります。 リンパドレナージュをサポートする：ドライブラッシングはリンパ液の流れを刺激し、滞りを減らすのに役立ちます。これにより、体内の有害物質や毒素の排出を助け、免疫システムを強化します。 古い角質を除去する：ドライブラシの柔らかい毛は、古い角質や汚れを肌の表面から取り除くのに役立ちます。これにより、滑らかで柔らかい肌が促進され、スキンケア製品の浸透が良くなります。 解毒を促進する：ドライブラッシングにより肌が活性化され、汗腺が刺激されます。これにより、体内の毒素の排出を助け、自然な解毒をサポートします。 セルライトの見た目を減らす：定期的なドライブラッシングは血行を促進し、結合組織を引き締めることでセルライトの見た目を改善します。これにより、より滑らかで引き締まった肌になります。 使い方：ドライブラッシングマッサージはどのように機能するのか？ 乾燥肌と自然毛のブラシから始めましょう。私たちのおすすめはドクター・バーバラ・シュトゥルムのボディブラシですが、他の自然毛のブラシでも同様に効果があります。足から始めて、優しく円を描くように肌をなで上げていきましょう。顔などの敏感な部分は避け、刺激を避けるために強く押しすぎないように注意してください。ブラッシングの後は、温かいシャワーで古い角質を洗い流し、豊かな保湿ケアで肌をいたわりましょう。私は自然由来のオイルの大ファンで、Basiumのアーユルヴェーダボディオイルを強くおすすめします。 使い方：頻度と時間は？ 全身マッサージに最適な時間は朝です。血行を促進し、どんなに眠い朝でも元気に一日を始められます。全身マッサージにかける時間は個人の好みによりますが、ドライブラッシングには持続的な効果を得るために少なくとも5分は確保しましょう。 さあ、何を待っているのですか？ドライブラシを取り出して、肌を輝かせましょう！ エヴァについて： エヴァ・シュタウディンガーはドイツのモデルで、ニューヨーク、ロンドン、パリの国際的なエージェンシーと契約しています。長年の職業経験を通じて、スキンケア、美容、ウェルネスは彼女が日々熱心に取り組んでいるテーマです。ニューヨーク、シドニー、ロンドンへの仕事の旅は、最新の美容トレンドを常に把握する機会を彼女に与え、その後SoSueのビューティーコーナーで私たちと共有してくれます。モデルとしての活動に加え、ベルギッシュ・グラートバッハ出身の彼女はケルン大学で経済学の学士号も取得しています。現在はライニランドから北のハンブルクに生活の拠点を移し、そこで彼氏と暮らし、ドイツのエージェンシー「PMA」に所属しています。彼女は定期的にInstagramアカウント「evastaudinger」でフォロワーを世界中の旅に連れて行き、美容、ウェルネス、フード分野での最新の発見を紹介しています。興味のある方はぜひ覗いてみてください。