シュミーデベルク博士へのインタビューで

この時代には、肌を大切にすることが特に重要です。つまり、毎日のスキンケアに特別な注意を払うことを意味します。肌の状態が良ければ良いほど、あなたが言及した"挑戦"に対して肌は鈍感に反応します。特に、私たちにとっては異例のマスクを顔に着用し、その結果として口や鼻の周りが湿った環境（いわゆる"呼吸サウナ"）になることは、残念ながら細菌にとって絶好の環境を提供します。重要なポイントは、毎日のスキンケアルーティンを特に徹底して行うことです。

-セラム（不足している水分を補うため）

-クリーム（肌のバリア機能を強化するため）

-手を顔に触れないこと―単純ですが、意識的に手で顔に触れないことが非常に効果的です

-マスクの着用休憩（例：自宅や自分の車内で）

-マスクを一日に何度も交換する

 

私たちのコラーゲン繊維の糖化、紫外線、喫煙、アルコール、ホルモン、睡眠不足、環境要因、そして一般的な悪いライフスタイル。

 

ああ、それはもちろん非常に個人的なものです！しかし、間違いなく無敵で、研究で効果が証明されている美容成分もあります。これには、レチノールやビタミンCのような（昔から）信頼されている成分が含まれ、これらはコラーゲンの新生や肌の細胞再生に有利に働きます。私個人としては、アンチエイジング製品を選ぶ際に4つの基準が非常に重要であり、それを開発にも反映しています。

私のスキンケアシリーズに取り入れました：

1. クリームや美容液に含まれる成分が私の肌に何をするのか理解できること。成分が"時のサイン"にどう効くのかすぐにわかる必要があります。成分の効果を示す研究や証拠が存在し、簡単に検索できるべきです。

2. 私のアンチエイジングケアにはシリコーン、鉱物油、パラベン、パラフィンなどの有害な成分が含まれていないべきです。

3. テクスチャーは私にとって重要です—肌がとても気持ちよく感じることが大好きで、スキンケアシリーズのさまざまなテクスチャーを使い分けられるのが好きです。例えば夏の暑い時は軽いテクスチャーを選び、冬は少しリッチなクリームを使う。こうして肌を必要に応じて柔軟にケアできます。

4. 持続可能性！製品自体が地球にできるだけ少ない"フットプリント"を残すべきです（例：ガラス容器、マイクロプラスチック不使用、ヴィーガンなど）、そして持続可能なアンチエイジング効果も！つまり、製品が肌を明らかに改善し、老化が遅くなり、吹き出物が減り、肌に輝きが出るなどを実感したいということです。

 

でもスー、いつも全体のバランスが大事です。複数の要因がさまざまなことに影響を与えます。美しさや食生活も同じです。

具体的にはこうです：あなたはパン、パスタ、ジャガイモ、ご飯を食べ、ワインやソフトドリンクを飲み、お菓子を食べます。これらの炭水化物は腸で単一のグルコース分子に分解され、腸壁を通って血流に吸収されます。血糖値が上がると、膵臓はインスリンを分泌して高血糖を正常レベルに戻そうとします。ここからインスリンと血糖値のジェットコースターが始まります！

 

血糖値がどれだけ上昇したか、つまり糖分／グルコースの食事量がどれほど多かったかによって、インスリンが血液中の糖を細胞に"運び込む"までに時間がかかります。この間、糖は自由に動き回り、悪影響を及ぼすことがあります。糖はタンパク質と結合します。皮膚にも！この事実は長い間解明されていませんでした。医学は主に体内のことに注目していました！

しかし、私はこの質問に特に取り組みました：血液中の糖は実際に肌に何をするのか？血液中の糖は当然ながら肌にまで届きます！過去2～3年で多くの新しい研究を読み、糖が肌に与える影響について多くのことがわかってきました。具体的には、糖（グルコース）分子が肌のコラーゲン繊維と結合します。特に、肌の主要な支持構造であるコラーゲンタイプI繊維と結合します！これにより、いわゆるAGE（終末糖化産物）が生成されます。この不吉な糖とコラーゲンの結合の名称は、面白いことにその結果を表しています！AGEはコラーゲン繊維を硬くし、もろく、弾力を失わせます。AGEはコラーゲン繊維を老化させ、肌を老化させます！血液中の糖が多いほど、肌のAGEも増えます。しかし！たとえ私たちが一切の糖質や炭水化物を摂取しなくても、体内の代謝は血糖値を維持するために常に糖を生成しています。つまり、私たちの血液には常に約小さじ1杯の糖が存在し、それが基礎的な糖化とAGE形成の原因となっています。

そして、私が知っている中で、この糖化とそれに伴う肌の老化をこれほど強力に防ぐ物質は正に一つだけです。それがL-カルノシンです！これまではほとんどカプセル形態やサプリメントとしての市場しかありませんでした。この形態（リポソームカプセル化）で最適な用量を配合したスキンケアクリームは誰も作っていません。

 

L-カルノシンは完全に自然な物質です！それはわずか2つのアミノ酸から成り立っており、ジペプチドのクラスに属します。私たちの体内で自ら生成されており、特に筋肉に存在します。しかし、ここで重要な情報があります。子供の頃は高いカルノシン濃度を持っていますが、30歳になるとこの体内カルノシン濃度は70％も減少します！！この時点から、老化、糖化、AGE形成に対する自分自身の防御がなくなります。肌の老化が進行し始めます。これは受け入れられません。L-カルノシンは非常に強力で、研究でも示されているように、L-カルノシンは糖分子を"捕まえる"ことができ、これにより糖分子がタンパク質と結合したり、コラーゲン繊維に付着したりするのを防ぎます。したがって、肌の老化の主な要因である糖化が事実上"抑制"または緩和されます！また、L-カルノシンのこの非常に強力な"抗糖化効果"をクリームの配合で証明した研究もあります。

 

 

もし現実的な自分の目標について尋ねるなら、私にとっては誰もが自分自身に問いかけるべき重要な質問があります：

私自身は何を望んでいるのか？できるだけ長く健康で元気に年を重ねるために何をする覚悟があるのか？身体的にも精神的にも長く健康であり続け、輝く美しく引き締まった肌を保つために。

 

私の場合は、健康、栄養、内面と外面の美しさに関するテーマに取り組み、これらのテーマに関する知見をまとめた本（「若さを保つのに遅すぎることはない」、SüdwestVerlag）を通じて、スキンケアシリーズの開発アイデアにたどり着きました。その間に多くの年月がありました。非常に重要な年月であり、それがスキンケアシリーズの開発に反映されています。

 

わかりますか？私はそれをそんなに極端に人生を変えるものとは見ていません。それは単にあなたの姿勢、個人的な考え方の問題であり、永続的な我慢や苦行、最大限に楽しみのない、暗い砂糖なしの生活の問題ではありません。なぜなら、ほんの小さな一歩であっても、私たちは健康、フィットネス、美しさ、そして精神的な強さに大きな変化をもたらすことができるからです。

 

あなたの例に戻りましょう。朝のパンであれば、それで大丈夫です！重要なのは、私たちが毎日摂取する糖分／グルコースの総量を見ることです。もし糖分／グルコース／炭水化物の一部を減らせば、それは確かに効果のある一歩です。多くの人は糖分と言うと砂糖入れを思い浮かべ、コーヒーやお茶に甘味を加えます。しかし、糖分という一般的な言葉の背後には炭水化物があります。炭水化物はさまざまな長さの糖の鎖であり、例えばパン、ジャガイモ、パスタ、ご飯、甘いもの、アルコール、ソフトドリンク、加工食品などです。

 

誰でも一日にどれくらいの「砂糖」を食事に取り入れるか考えることができます。これは自分で決められます。そしてもう一度言いますが、小さな「砂糖の節約」でもかなり効果があります。

 

砂糖や炭水化物は控えめに食べています！でも、これを気楽に、全く無理なく日常に取り入れようとしています。例えば家族のために料理するときはパスタも作りますが、食べたい人はパスタの代わりにズードル（ズッキーニ、ビーツ、ニンジンなどの細切り）を食べます。

外出するときは、炭水化物の付け合わせの代わりに野菜やサラダを多めに取ります。食べるのは好きですし、摂食障害もありません。体重は67kgで、サイズゼロとは程遠いです。そしてとても大事なことに、ワイン一杯（またはそれ以上）やチョコレートが欲しいときは、それを食べます。でもその後の日々はまたしっかりと続けます。こうしてうまくいっています。苦しむ必要があるとは一瞬も思いません。

 

私自身の美容ルーティンは、ついにL-カルノシンを成分として使えるようになったことで変わりました。また、結果として美しい肌を損なうことなくシンプルであることが好きです。私は毎朝と毎晩、クレンジングフォームで肌を洗います。これは非常に簡単で、メイクを確実に落とし、セラムのために肌を最適に準備します。以前はセラムを使っていませんでしたが、スキンケアクリームを塗る前に肌が最適に保湿されていると、非常に大きな違いがあります。そしてL-カルノシン入りのスキンケアクリームを使います。これはシンプルな美容ルーティンで、私は気楽にかつ一貫して続けられ、非常に効果的な結果が得られます。

 

太陽は肌を老化させる要因の一つです。これがポイント！でも、日焼け止めについてもう少し説明しましょう。日焼け止めは常に意味と理解を持って使うべきです。ビーチや日光浴に行くときは、日焼け止めを塗ります。日焼け止めはスキンケアクリームの後に塗り、メイクアップの前に使います。

家からクリニックに行き、夜にまた帰るだけなら、毎日の紫外線対策は使いません。あなたが言ったように、それは肌に毎日負担をかける余分な化学物質です。化学物質のことはひとまず置いておきましょう。

日焼け止めを使う際には、多くのことがうまくいっていません。だからこそ、熟練した皮膚科医の指導のもとで日焼け止めを使うことを推奨します。ここで日焼け止めの扱いに関して以下の点が重要です。

言及：

•あなたの製品のUVAおよびUVB保護が保証されているか確認しましたか？

•私はどの肌タイプですか？

•どのくらいの時間、どのSPFで日光に当たれますか？

•十分な日焼け止めを塗りましたか？

 

その時だけ保護が保証されます。例えば、最適な保護のためには顔だけで約5gのクリームが必要で、体には山盛りの大さじ3杯が必要です。私はキッチンスケールで5gのクリームと大さじ3杯を試しましたが、とても多くのクリームを塗らなければなりません。塗り込んで吸収されるまで時間がかかり、非常に正確に行う必要があります。以前は自分でもずっと少なすぎる量を使っていました。しかし、

十分な量の製品を使うことで、表示された通りの保護が保証されます。

 

再塗布が必要です！それによって時間が延びるわけではありません。つまり、本当に簡単な話ではありません。

化学的なことはさておき、海で洗い流された日焼け止めによる被害や、ビタミンD生成の阻害による影響についても – 実は非常に興味深いテーマで、さらに多くの話題を提供してくれます。

 

突然みんながセラムだけを使い始めました – まるで私たちの美容習慣を革命したかのようです。でも本当に何ができるのでしょうか、 クリームではできないこと？

彼らは素晴らしい保湿効果を持っています。そしてそれがセラムの主な役割です。理想的には、セラムはさまざまな低分子量のヒアルロン酸のミックスを含んでいるべきで、これにより保湿が肌の深い層まで保証されます。さらに素晴らしい美容成分がこのミックスに組み込まれていれば、理想的なブーストとなります。なぜならヒアルロン酸の分子が美容成分をほぼ一緒に深い層へ引き込むからです。そして敏感な美容成分を「保護カプセル」に包むことで、成分が不安定になることなく十分な量が肌に届きます。これが凝縮されたパワーセラムです！だからこそ、私の意見ではセラムの人気は正当化されます。

 

私たちは常に私の製品の持続可能性を改善しようと努力しています。すでに多くのことを行い、多くはリサイクル可能です。私のシリーズのすべての製品はクリーンビューティーで、この基準を満たしています。これにより消費者は製品が持続可能であり、危険な成分を含まないという安心感を得られます。

はい、シルバーフォイルマスクは素晴らしいです。いつでも使えます。私は仕事の後、夜に出かけたいときにリフレッシュ用に使うのが好きです。このマスクの特別なところは2つのフェーズがあることです。パワーセラムと組み合わせて使うこともできます。

それはシルバーフォイルマスクの閉塞効果によってその効果をサポートしますし、単に洗顔後の肌にのせるだけでもいいです。高分子と低分子のヒアルロン酸のミックスにより、ふっくらとした、すごく輝く、フレッシュでしっかり潤った肌を作ります。即効性と長期効果があります。

 

 

この時期に私がまた定期的に使っているのはサプリメントです。L-カルノシン、ビタミンA&C、亜鉛のカプセルを持っています。 プログラム – 彼らは体内の糖をただ吸収して調整できないのでしょうか？

私自身もサプリメントを摂っています。いわゆる「サンドイッチ効果」を非常に信じているからです。つまり、内側と外側の両方から同時にケアすることが、私の個人的な意見では最も効果的です！先ほども言いましたが、最大の効果をもたらすのは複数のことの組み合わせです。今、私が何を摂っているかは絶対に聞かないでくださいね :) それを説明するには別のトークが必要です！

 

ホルモンは非常に難しくて複雑なテーマです。意見が大きく分かれる分野でもあります。私は自分の意見を持っていますが、それを押し付けるつもりはありません。個人的には、ホルモンなしで非常に良く健康的に年を取ることはほとんど不可能か、かなり不快になると思います！私たちのホルモンの不均衡は、遅かれ早かれ誰にでも起こるものです。なぜ少しだけサポートしないのでしょうか？例えば、甲状腺がホルモンを作らなくなったら、その不足を補うために薬を飲みますよね。しかしホルモンの不均衡の調整は絶対に賢く個別に行うべきです。ここで《bioidentische Hormone》というキーワードを出しておきますが、このテーマは別の特別なトークにふさわしいものです。

 

私のもう一つの好きなテーマはエピジェネティクスです。エピジェネティクスとは、自分自身の遺伝的表現型、そして次世代にも影響を与えるものです。私たちはこの遺伝的表現型を良い方向にも、残念ながら悪い方向にも変えることができます。私たちの生活の仕方、どれだけ運動するか、どのように食べるかによってです。そしてそれは次の世代にも影響します。理解を深めるために科学の例を挙げると、妊娠中に定期的に運動する女性の子供は、運動好きで活発になるということです。

自分自身で何かを変えられるのは本当に素晴らしいことです！

 

そして、スキンケアや肌質の持続的な変化に関しても、素晴らしいケアとその中に含まれる強力な成分で多くのことが動かせます。これを毎日の、継続的で簡単に行えるビューティールーティンに組み込むことで、肌に非常に素晴らしい持続的な結果が現れます！

 

ああ、呪いでもあり祝福でもありますね！

このテーマについても、誰もが自分自身でそれを望むかどうかを決めなければなりません。私は自分のクリニックでこれらの治療法を提供し、自分でも使っています。秘密にしていません！例えば、私はボトックスを定期的に使っています。18歳の時から非常に目立つ怒り皺がありました。ボトックスでその皺を治療して以来、私は個人的に何千倍も快適に感じています。怒っているように、または不快そうに、あるいは不機嫌そうに見られたくないのです。これは私にとって本当にありがたいことです！

私は、ボトックス＆Co.で大きなリスクを負わずに非常に良い効果を得られると思います。ただし、その効果を維持したいなら継続が必要です。そして、治療にも良識にも限界があります！

 

私個人の意見ですが、治療結果が今日だけでなく何年も経っても良好に見えるように非常に注意しなければなりません。治療者として、良識の範囲を超えないという責任と使命があります。常に患者さんの将来を見据えて仕事をする必要があります。非常に優れた美的感覚が必要です。私にとって最大の褒め言葉は、患者さんが写真を持って来て「10年前はこうだったけど、今はもっと良くて若く見える。なぜ年を取らないのかみんなに聞かれるのはあなたのおかげです」と言ってくれることです。

 

でも、ここでもやはり全体のバランスが大切です、親愛なるSue！健康的で輝く見た目を長年にわたって保つためには、少しの運動と自分の食事内容を見直し、視野を広げることが非常に重要です。私はいつもそれを車に例えます。エンジンがちゃんと動いていなければ、どんなに完璧なボディがあっても意味がありませんよね！？