ウェルネストレンド：赤外線サウナ
葉が色づき始め、最初の栗が私のRadiance Barへの道を彩ります。これが秋の心地よい一面です。やがて雨が降り始め、風があらゆる方向から顔に吹きつけてきます。あと数メートルで、私は一瞬だけ秋から逃れられます。私の目的地は赤外線サウナのスタジオです。こんな悪天候の日には、ウェルネスのオアシスが特に魅力的です。だから今日は、ハンブルクで私のお気に入りのウェルネスとリラクゼーションの場所をご紹介します： Radiance Bar。
アメリカ発のビューティートレンドがついにドイツにも定着しました。私は2018年にニューヨークで赤外線サウナの話を聞き、そのすぐ後にIMD Beauty Spaで初めて赤外線サウナを体験しました。すぐに感動し、2019年にRadiance Bar Hamburgがドイツ初の赤外線サウナスタジオとしてオープンすると聞いてさらに楽しみにしました。アルスター湖のすぐそば、ウィンターフーデにスタジオがあります。赤外線サウナのキャビンはそれぞれ4つの個室にあり、プライベートに一人で、または友人と一緒に静かに利用できます。さらにRadiance Barには小さなカフェとショップ、シャワー付きのバスルーム、そして最近ではリンパドレナージブーツもあり、スタジオはウェルネステンプルとして完璧に整っています。サウナキャビンはすべて赤外線パネルを備え、近赤外線、中赤外線、遠赤外線の全スペクトルを含んでいます。熱は皮膚の下に届く赤外線によって生み出され、体の内部から温めます。専門用語では「深部加温」と呼ばれます。
オーブンのような熱さではなく、心地よい温かさ
しかし、赤外線サウナの特別な点は何で、伝統的なサウナとの違いはどこにあるのでしょうか？赤外線サウナに入ったことがある人は—スキー旅行で知っている人もいます—知っているでしょう：赤外線サウナは伝統的なフィンランド式サウナほど熱くありません。赤外線サウナの温度は平均40〜65°Cですが、伝統的なサウナは最大105°Cにもなり、キャビン内の空気を温めて体を汗をかかせます—これは多くの人にとってストレスになることもあります。しかし赤外線サウナは異なります：閉じたキャビン内の空気を温める代わりに、赤外線放射が体の内部から直接温めます。赤外線は皮膚の深くまで浸透し、暖かく快適な感覚を生み出します。伝統的なサウナが複数回の短い入浴を推奨するのに対し、赤外線サウナでは約30分間連続してキャビンに滞在できます。Radiance Barでは30分または50分のセッションでキャビンを予約できます。
最初の10分間はあまり感じませんが、その後本格的に始まります！普通のサウナよりもずっと汗をかきます。そしてこれが赤外線サウナの独自の特徴です：汗をたくさんかき、血行促進とデトックスを積極的に促します。熱さも快適で、キャビン内の温度は自分で調節でき、好みに合わせて低くしたり高くしたりできます。さらに、サウナの赤い光はとてもリラックス効果があります。加えて、自分の好きなリラックス音楽を聴くこともできます（キャビンにはBluetoothで携帯と接続できるスピーカーが装備されています）ので、まさに天国にいるような気分になります—少なくとも私にはそうです！
なぜ赤外線サウナにはこれほど多くの利点があるのか：
サウナが健康に良いことは、古代ローマ人も知っていました。赤外線放射もいくつかの健康上の利点をもたらします。発汗によって体内の毒素の排出が促進され、内側からの浄化プロセスが始まります。特に肌の問題を抱える人々にとっては恩恵が大きいです。サウナ後に座っていたタオルに、汗とともに排出された毒素の黒い小さな斑点が見られることもあります！
しかし、定期的に使用することで肌の状態が改善されるだけではありません。血行が実証的に改善されるため、傷ついた筋肉がより早く治癒し、こりが解消されます。これは特にスポーツ選手にとって回復手段として非常に有効です。また、ストレスが軽減され、積極的にリラクゼーションに寄与することは言うまでもありません。効果は持続的で、穏やかで快適な睡眠を保証します。
すべての利点を一目で
- 解毒
- ストレス解消＆リラクゼーション
- より良い睡眠
- 肌の浄化
- 血行促進
- 筋肉の再生＆こりや筋肉痛の緩和
- 免疫システムの強化
- コラーゲン生成の促進
- 体重減少
もし皆さんも自分にご褒美をあげて赤外線サウナを試してみたいと思ったら、ぜひ Radiance Bar に足を運んでみてください。特に新規のお客様に魅力的なのは、59ユーロで7日間にわたり5回の30分セッションを予約できる初心者向けウィークパスです。その他にも30分または50分の単発セッションや各種メンバーシップの予約も可能です。陰性のコロナ検査証明書、ワクチン接種証明書、または回復証明書以外は持参するものはありません。タオル、バスローブ、シャンプー、ボディソープ、ドライヤーはスタジオで用意されています。料金や条件の詳細は ウェブサイトまたは Instagramでご確認ください。
ミュンヘンに2つ目のスタジオが計画中で、多くのサウナランドや温泉でも赤外線サウナキャビンがすでに提供されています。ぜひ問い合わせて試してみてください！
海外ではこちらで赤外線サウナスタジオを見つけることができます：
ロンドン: The Glow Bar
ニューヨーク: Higher Dose, IMD Beauty Spa
そしてハードコアファンのために：自宅用の赤外線サウナキャビンも購入可能です。小型モデルは600ユーロから、大型モデルは2500ユーロまであります。これは私のリストのトップにあり、雨の中を出かける手間が省けます。
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著者について：
エヴァ・スタウディンガーはドイツのモデルで、ニューヨーク、ロンドン、パリの国際的なエージェンシーと契約しています。長年の職業経験を通じて、スキンケア、美容、ウェルネスは彼女が日々熱心に取り組んでいるテーマです。ニューヨーク、シドニー、ロンドンへの仕事の旅は、最新の美容トレンドを常に知る機会を彼女に与え、今後はSoSueのビューティーコーナーでそれらを私たちと共有してくれます。モデルとしての活動に加え、ベルギッシュ・グラートバッハ出身の彼女はケルン大学で経済学の学士号を取得しました。現在はライニランドから北のハンブルクに生活の拠点を移し、恋人と共に暮らし、ドイツのエージェンシー「PMA」に所属しています。彼女は定期的にInstagramアカウント「evastaudinger」でフォロワーを世界中の旅に連れて行き、美容、ウェルネス、フード分野での最新の発見を紹介しています。興味のある方はぜひ覗いてみてください。