ハリウッド発トレンドワークアウト：メガフォーマーピラティス
さて、新年のスポーツ目標はいかがですか？1月の最初の週が過ぎ、多くの人が2022年を新たな決意とともにスタートさせましたが、正直なところ、その多くは遅かれ早かれ忘れ去られてしまいます。今回はそうならないように、新しくて刺激的で、クリスマスの余分な体重を落とし、何よりも楽しく続けられるワークアウトが必要です！
これに勝るものはありません：メガフォーマーピラティス。
ピラティスは誰もが知っています。しかし、メガフォーマーでのピラティスとは？多くの人には体操や全国中学生体育大会のように聞こえるかもしれませんが、これはハリウッド発のトレンドワークアウトで、そりのような機器・メガフォーマーを使った全身を鍛える集中的なトレーニングです。メーガン・マークル、クロエ・カーダシアン、トニ・ガーンなどのスターやトップモデルたちは何年もこのワークアウトを愛用しており、筋肉の伸ばしと引き締めに重点を置いています。3年間のトレーニングを経て、私はこのブームには本当に理由があると言わざるを得ません！
メガフォーマーピラティスとは何ですか？
ワークアウトの中心にあるのはメガフォーマーで、すべてのエクササイズはここで行われます。基本的にこのフィットネス機器は、前後に固定された2つのプラットフォームと、中央にある動くプラットフォームで構成されており、ワークアウト中に「プランク」や「ランジ」などのエクササイズを通じて動かします。バネによって抵抗が生まれ、筋肉がしっかりと働くようになります。そのため、追加の重りは必要なく、自分の体重とバネの抵抗だけで十分に汗をかくことができます。時には抵抗が非常に強くなり、全身が燃えるように感じたり震えたりしますが、その燃焼感は価値があります！「ステロイド入りピラティス」と言われるのも納得です。ここでその理由がわかります。
なぜこれほど効果的なのでしょうか？
このワークアウトが特に効果的なのは、クラシックなピラティスの動きに、メガフォーマーを使った筋力、持久力、ストレッチのエクササイズが組み合わされているからです。55分間の休憩なしのワークアウトでしっかり汗をかき、心拍数が持続的に高い状態を保ちます。エクササイズは複数の筋肉群をターゲットにしており、全身を集中的に鍛えられます。脚やお尻から腹部や背中、腕まで本当にすべてが鍛えられます。特に重要なコアは、動くプラットフォーム上でバランスを取り続けることでさらに強化され、深層筋も鍛えられます。
もう一つの嬉しい効果は、筋肉のストレッチを目的としたエクササイズで柔軟性も向上し、まるで体が引き伸ばされているかのように感じることです。それだけでなく、エクササイズは意識的に4カウントでゆっくり行われるため、全身がしっかりと燃えているのを感じられます！
はい、認めます：時には苦行のように感じることもありますが、達成感というあの「終わった後の感覚」がすべてを報いてくれます！肋骨の間など、筋肉があることすら知らなかった場所に筋肉痛が来ることも覚悟してください。しかし、ワークアウトの進歩をすぐに感じることで、より健康で強くなった気がし、それが継続のモチベーションになります。体調が良くなるだけでなく、見た目にもすぐに違いが現れます。結果は引き締まりつつも過度に筋肉質ではない、定義された体型です。だからこそ、このワークアウトは特に女性にとってお気に入りのトレーニングとなっています（もちろん男性にも侮れません）！
©BodyMethod
メガフォーマーピラティスはどこで体験できますか？
もし今やる気が出ているなら、以下の場所でぜひワークアウトを試してみてください！ほとんどのスタジオが新規顧客向けのスペシャルを提供していますので、自分で確かめてみてください：
ハンブルク： Body Method、新規顧客スペシャル：2回の体験レッスンが30€
ミュンヘン: Studio Lagree, 体験レッスン：17€
ベルリン: REALZ, 新規顧客スペシャル：3回の体験レッスンで49€
デュッセルドルフ: PilatesZeit Studios, 体験レッスン：20€
ケルン: Pilates Cologne Reformer Pilates: 1時間あたり28€
アムステルダム & ロッテルダム: PLTS Reformer Pilates: 新規顧客スペシャル：3クラスで49€
ニューヨーク: SLT: 新規顧客スペシャル：2クラスで42$
ロンドン: KARVE: 新規顧客スペシャル：2クラスで40£
そんなわけで：ハッピーで健康的、そして汗だくの新年を！
健康に気をつけて、スポーツを楽しんでください！
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著者について：
エヴァ・シュタウディンガーはドイツのモデルで、ニューヨーク、ロンドン、パリの国際的なエージェンシーと契約しています。長年の職業経験を通じて、スキンケア、美容、ウェルネスは彼女が日々熱心に取り組んでいるテーマです。ニューヨーク、シドニー、ロンドンへの仕事の旅は、最新の美容トレンドを常に知る機会を彼女に与え、その後SoSueのビューティーコーナーで私たちと共有してくれます。モデルとしての活動に加え、ベルギッシュ・グラートバッハ出身の彼女はケルン大学で経済学の学士号を取得しました。現在はライニランドから北のハンブルクに生活の拠点を移し、恋人と共に暮らし、ドイツのエージェンシー「PMA」がそこにあります。彼女は定期的にInstagramアカウント「evastaudinger」でフォロワーを世界中の旅に連れて行き、美容、ウェルネス、フード分野での最新の発見を紹介しています。興味のある方はぜひ覗いてみてください。