Ricetta stagionale ottobre - pasta con cavoletti di Bruxelles

Saisonrezept Oktober - Rosenkohlpasta

Nella nostra serie dedicata alla cucina e alla pasticceria, l'autrice ospite Tanja di il mio mondo di idee ogni mese una nuova ricetta stagionale SoSUE. Preparatevi a delizie dal suo ricettario privato e lasciatevi ispirare. Buon appetito!


Cavoletti di Bruxelles
Da ottobre i nostri cavoletti di Bruxelles maturano e vengono raccolti. Sono pieni di vitamine! Con 100g di cavoletti di Bruxelles possiamo già coprire il nostro fabbisogno giornaliero di vitamina C. Contengono particolarmente molte vitamine del gruppo B e acido folico, che svolgono un ruolo importante nel rinnovamento cellulare e nella formazione del sangue. Inoltre contengono anche una buona quantità di potassio e zinco. I cavoletti di Bruxelles sono freschi quando le loro teste sono ancora ben chiuse. Conservati in frigorifero nel cassetto delle verdure, si mantengono per 4-5 giorni.
 
Foto: @mein_ideenreich
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Pasta con cavoletti di Bruxelles

Da bambino non amavo molto i cavoletti di Bruxelles perché li trovavo troppo amari. Le nuove varietà contengono ormai molto meno amaro. Anche mio figlio per molto tempo non era un grande fan di questo cavolo. Ma da quando l'ha provato con la pasta, si getta letteralmente su questo piatto. Ricevo solo feedback positivi sulla mia ricetta. Grande o piccolo che sia, così i cavoletti di Bruxelles piacciono a tutti.


Ingredienti
·
750g di cavoletti di Bruxelles
 
500 g di spaghettini
 
40g di pasta per zuppa, ad esempio di Lacroix

2 spicchi d'aglio fresco

un pizzico di peperoncino o pepe

Foto: @mein_ideenreich

  
Preparazione
1. Cuocere la pasta seguendo le istruzioni sulla confezione.
2. Nel frattempo, lavare e tamponare i cavoletti di Bruxelles.
3. Tagliare generosamente il gambo. In questo modo le foglie appassite cadono da sole. Se no, staccare le restanti a mano.
4. Ora tagliare i cavoletti di Bruxelles in quarti (è necessario affinché cuociano rapidamente e in modo uniforme).
  
 
5. Tagliare gli spicchi d'aglio a fettine sottili.
6. Mettere un po' d'olio d'oliva in una padella, aggiungere i cavoletti di Bruxelles e l'aglio e rosolare a fuoco medio per circa 5 minuti. Chi vuole può insaporire con un pizzico di peperoncino. Mescolare i cavoletti di Bruxelles di tanto in tanto.
7. Prelevare una piccola tazza di acqua di cottura della pasta e sfumare con essa i cavoletti di Bruxelles.
 

8. Mescolare la pasta per la zuppa finché non si è sciolta.
9. Infine, incorporare la pasta cotta e servire.

Foto: @mein_ideenreich

Buon appetito! 


Sull'autore:

C'è qualcosa che ci unisce tutti: il cibo. Può significare tante cose: convivialità, piacere, conversazione, casa, patria, lontananza, romanticismo, ecc. Ognuno associa a un piatto particolare qualcosa, ad esempio un viaggio, una persona o un ricordo d'infanzia, ecc.

Il cibo determina anche la nostra salute e il nostro aspetto. Sei ciò che mangi. Per questo, soprattutto come madre, faccio attenzione a un'alimentazione sana ed equilibrata. Oggi, nonostante la varietà, non è sempre facile nutrirsi correttamente, perché a tutti noi manca il tempo. Perciò, cercando di conciliare il lavoro, cerco sempre di creare ricette che siano sane, semplici, gustose e veloci. Nel fine settimana o per gli ospiti, può anche essere un po' più elaborato. E i peccati di gola dolci ovviamente fanno parte del mio menu.

Sono Tanja, over 40, mamma di un ragazzo, sposata e originaria di Monaco.

Dai un'occhiata al mio blog www.meinideenreich.blogpost.com passato o anche su Instagram @meinideenreich

Tanja di mein Ideenreich

 

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