Allenamento di tendenza da Hollywood: Megaformer Pilates
Allora, come vanno i vostri propositi sportivi per il nuovo anno? La prima settimana di gennaio è passata e molti di noi iniziano il 2022 pieni di entusiasmo con nuovi propositi che - a dire il vero - prima o poi finiscono per essere dimenticati. Per evitare che succeda di nuovo, serve un allenamento che sia nuovo ed entusiasmante, che faccia sparire i chili di Natale e soprattutto che sia divertente, così da mantenere la motivazione!
Niente è più adatto di: Megaformer Pilates.
Tutti conosciamo il Pilates. Ma il Pilates sul Megaformer? Ciò che per molti suona come ginnastica o giochi sportivi scolastici è il (!) workout di tendenza di Hollywood, un allenamento intenso per tutto il corpo, eseguito su un attrezzo simile a una slitta – il Megaformer. Star e top model come Meghan Markle, Khloe Kardashian e Toni Garrn giurano da anni su questo allenamento, che si concentra sull'allungamento e il rassodamento dei muscoli. Dopo tre anni di allenamento, devo dirvi: c'è davvero qualcosa in questo hype!
Che cos'è esattamente il Megaformer Pilates?
Al centro dell'allenamento c'è il Megaformer, su cui vengono eseguiti tutti gli esercizi. Fondamentalmente, l'attrezzo fitness è composto da due piattaforme fisse, una davanti e una dietro, e da una piattaforma mobile al centro, che si muove durante l'allenamento attraverso esercizi come "Planks" o "Lunges". Le molle creano una resistenza che fa lavorare i muscoli intensamente. Perciò non servono altri pesi: il peso del corpo e la resistenza delle molle sono più che sufficienti per farvi sudare. A volte la resistenza è così forte che tutto inizia a bruciare e a tremare - ma il bruciore vale la pena! Non a caso si dice: "Pilates on Steroids". Qui scoprirete perché.
Perché è così efficace?
L'allenamento è particolarmente efficace perché gli esercizi classici di Pilates sono integrati dal Megaformer con esercizi di forza, resistenza e stretching. In un allenamento di 55 minuti senza pause, suderete davvero, mantenendo la frequenza cardiaca costantemente alta. Gli esercizi coinvolgono miratamente diversi gruppi muscolari, offrendo un intenso allenamento per tutto il corpo. Dalle gambe e i glutei, all'addome e alla schiena, fino alle braccia, qui si allena davvero tutto. Soprattutto il core, fondamentale, viene ulteriormente rafforzato, poiché dovete continuamente bilanciarvi sulla piattaforma mobile, il che rafforza anche la muscolatura profonda.
Un piacevole effetto collaterale: anche la vostra mobilità migliora, poiché gli esercizi mirano all'allungamento dei muscoli e vi sentirete letteralmente tirati in lunghezza. Come se non bastasse, gli esercizi vengono eseguiti consapevolmente molto lentamente con un conteggio di 4, così che tutto inizi davvero a bruciare!
Sì, lo ammetto: a volte sembra una tortura, ma la nota "sensazione dopo", di avercela fatta, fa passare tutto! Preparatevi a dolori muscolari in punti che non sapevate nemmeno esistessero (ad esempio la zona tra le costole). Tuttavia, sarete ricompensati dal sentirvi rapidamente più in forma e più forti, notando progressi veloci negli allenamenti - il che vi motiva a continuare. Non solo vi sentirete meglio, ma vedrete anche rapidamente una differenza visibile. Il risultato è un corpo tonico e definito, ma non troppo muscoloso - non è un caso che questo allenamento sia diventato il preferito soprattutto dalle donne (ma anche gli uomini non devono sottovalutarlo)!
©BodyMethod
Dove posso provare Megaformer Pilates?
Se ora siete motivati, potete provare l'allenamento da soli presso i seguenti indirizzi! Convincetevi da soli, la maggior parte degli studi offre offerte speciali per nuovi clienti:
Amburgo: Body Method, offerta speciale per nuovi clienti: 2 lezioni di prova a 30€
Monaco: Studio Lagree, lezione di prova: 17€
Berlino: REALZ, offerta per nuovi clienti: 3 lezioni di prova per 49€
Düsseldorf: PilatesZeit Studios, lezione di prova: 20€
Colonia: Pilates Cologne Reformer Pilates: 28€ all'ora
Amsterdam & Rotterdam: PLTS Reformer Pilates: Offerta per nuovi clienti: 3 lezioni per 49€
New York: SLT: Offerta per nuovi clienti: 2 lezioni per 42$
Londra: KARVE: Offerta per nuovi clienti: 2 lezioni per 40£
In questo senso: Felice anno nuovo sano e sudato!
Rimanete in salute e buon divertimento con lo sport!
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Sull'autrice:
Eva Staudinger è una modella tedesca ed è sotto contratto con agenzie internazionali a New York, Londra e Parigi. Grazie alla sua lunga esperienza professionale, skincare, beauty e wellness sono temi a cui si dedica quotidianamente con grande entusiasmo. Viaggi di lavoro a New York, Sydney o Londra le permettono di avere sempre uno sguardo sulle ultime tendenze beauty, che condividerà con noi nella rubrica SoSue Beauty. Oltre alla sua attività di modella, la nativa di Bergisch Gladbach ha conseguito la laurea triennale in Economia presso l'Università di Colonia. Nel frattempo ha trasferito il suo centro di vita dal Reno al nord, ad Amburgo, dove vive con il suo fidanzato e dove ha sede la sua agenzia tedesca "PMA". Regolarmente porta i suoi follower nel suo account Instagram "evastaudinger" nei suoi viaggi per il mondo e offre insight sulle sue ultime scoperte nei settori beauty, wellness e food - chi vuole può dare un'occhiata.