Trend-workout uit Hollywood: Megaformer Pilates
Hoe staat het met jullie sportieve voornemens voor het nieuwe jaar? De eerste week van januari is voorbij en velen van ons starten 2022 vol goede moed met een aantal nieuwe voornemens die - om eerlijk te zijn - vroeg of laat toch weer in de vergetelheid raken. Om te voorkomen dat dat deze keer gebeurt, heb je een workout nodig die zowel nieuw als spannend is, de kerstkilo's doet verdwijnen en vooral leuk is, zodat je volhoudt!
Niets is daar beter voor geschikt dan: Megaformer Pilates.
We kennen allemaal Pilates. Maar Pilates op de Megaformer? Wat voor velen klinkt als turnen of de Bundesjugendspiele is dé trend-workout uit Hollywood, een intensieve training voor het hele lichaam die wordt uitgevoerd op een slee-achtig apparaat – de Megaformer. Sterren en topmodellen zoals Meghan Markle, Khloe Kardashian en Toni Garrn zweren al jaren bij deze workout, waarbij het strekken en aanspannen van de spieren centraal staat. Na drie jaar training moet ik jullie zeggen: er zit echt iets in deze hype!
Wat is precies Megaformer Pilates?
Het middelpunt van de workout is de Megaformer, waarop alle oefeningen worden uitgevoerd. In wezen bestaat het fitnessapparaat uit twee vaste platforms aan de voor- en achterkant en een beweegbaar platform in het midden, dat je tijdens de workout beweegt door oefeningen zoals "Planks" of "Lunges". Door de veren ontstaat er weerstand die de spieren echt aan het werk zet. Hierdoor heb je geen extra gewichten nodig - je eigen lichaamsgewicht en de weerstand van de veren zijn hier volledig voldoende om je aan het zweten te krijgen. Soms is de weerstand zelfs zo sterk dat alles begint te branden en te trillen - maar die burn is het waard! Niet voor niets zegt men: "Pilates on Steroids". Hier ontdek je waarom.
Waarom is het zo effectief?
De workout is vooral zo effectief omdat de klassieke Pilates-oefeningen met de Megaformer worden aangevuld met kracht-, uithoudings- en stretchoefeningen. In een 55 minuten durende workout zonder pauze ga je flink zweten, waardoor je hartslag continu hoog blijft. De oefeningen richten zich gericht op meerdere spiergroepen, waardoor je een intensieve full-body training krijgt. Van de benen en de billen, via de buik en rug, tot aan de armen wordt hier echt alles getraind. Vooral de allesbeslissende core wordt extra versterkt, omdat je je continu moet balanceren op het beweegbare platform, wat ook nog eens de diepe spieren versterkt.
Een leuk neveneffect: ook je flexibiliteit wordt bevorderd, omdat de oefeningen gericht zijn op het strekken van de spieren en je als het ware wordt uitgerekt. Alsof dat nog niet genoeg is, worden de oefeningen bewust heel langzaam uitgevoerd in een 4-tels ritme, zodat echt alles begint te branden!
Ja, ik geef toe: het voelt af en toe als een beproeving, maar het bekende "gevoel daarna", het gehaald te hebben, maakt alles weer goed! Bereid je voor op spierpijn op plekken waarvan je niet eens wist dat daar spieren zaten (bijv. het gebied tussen de ribben). Je wordt echter beloond doordat je je snel fitter en sterker voelt, doordat je snel vooruitgang boekt bij de workouts - wat je extra motiveert om door te gaan. Je voelt je niet alleen beter, maar ziet ook visueel snel verschil. Het resultaat is een strakker en gedefinieerd lichaam, maar niet te gespierd - geen wonder dat de workout vooral bij vrouwen favoriet is geworden (maar ook voor mannen niet te onderschatten)!
©BodyMethod
Waar kan ik Megaformer Pilates uitproberen?
Als jullie nu ook gemotiveerd zijn, kunnen jullie de workout zelf uitproberen op de volgende adressen! Overtuig jezelf, de meeste studio's bieden nieuwklantenspecials aan:
Hamburg: Body Method, nieuwklantenspecial: 2 proeflessen voor 30€
München: Studio Lagree, proefles: 17€
Berlin: REALZ, Nieuwklanten-special: 3 proeflessen voor 49€
Düsseldorf: PilatesZeit Studios, proefles: 20€
Köln: Pilates Cologne Reformer Pilates: per uur 28€
Amsterdam & Rotterdam: PLTS Reformer Pilates: Nieuwklanten-special: 3 lessen voor 49€
New York: SLT: Nieuwklanten-special: 2 lessen voor 42$
London: KARVE: Nieuwklanten-special: 2 lessen voor 40£
In die geest: Gelukkig, gezond & zweterig nieuwjaar!
Blijf gezond en veel plezier met sporten!
____________________
Over de auteur:
Eva Staudinger is een Duits model en staat onder contract bij internationale bureaus in New York, Londen en Parijs. Door haar jarenlange werkervaring zijn huidverzorging, beauty en wellness onderwerpen waar ze zich dagelijks en met veel enthousiasme mee bezighoudt. Zakelijke reizen naar New York, Sydney of Londen stellen haar in staat om altijd een kijkje te nemen in de nieuwste beautytrends, die ze vervolgens met ons zal delen in de SoSue Beauty-rubriek. Naast haar werk als model heeft de geboren Bergisch-Gladbacher ook haar bachelor in economie behaald aan de Universiteit van Keulen. Inmiddels heeft ze haar woonplaats verplaatst van Rijnland naar het noorden, naar Hamburg, waar ze samen met haar vriend woont en waar haar Duitse bureau "PMA" is gevestigd. Regelmatig neemt ze haar volgers mee op haar reizen over de wereld via haar Instagram-account "evastaudinger" en geeft ze inzichten in haar nieuwste ontdekkingen op het gebied van beauty, wellness en voeding - wie wil kan gerust een kijkje nemen.