Comment la sensualité a changé ma vie
À quoi ressemblerait notre vie si nous vivions notre féminité librement, sensuellement, courageusement et pleinement ? Pour Sandra von Zabiensky, le chemin du tantra a mené à une nouvelle vie féminine : selon cette ancienne tradition spirituelle indienne, tout est énergie, le corps est divin, une transformation radicale et une profonde prise de conscience sont toujours possibles. Chez SoSUE, elle raconte son histoire.
L'invitation à faire l'amour avec la vie
Comment la sensualité a changé ma vie
Par Sandra von Zabiensky
De l'extérieur, j'avais tout. Je me trouvais attirante. Je venais de me marier et nous gagnions ensemble plus qu'assez d'argent. Un voyage spontané aux Seychelles ? Pas de problème. Je connaissais les boutiques Louis Vuitton de Berlin à Munich et je choisissais fièrement l'assistance shopping personnalisée dans les boutiques de luxe. Le célèbre restaurant berlinois Borchardt me livrait même son schnitzel légendaire dans le salon de coiffure avant une avant-première de film. On aurait pu penser que je me délectais de ces plaisirs. La vérité est que, malgré tout ce glamour, je me trouvais dans une petite chambre sombre. Cette chambre existait dans ma tête et c'est là que résidait mon sentiment d'être moi. J'étais étrangement détachée de mon corps et tous ces prétendus plaisirs ne satisfaisaient qu'une chose : mon ego.
Dans mon travail, j'ai rencontré de nombreuses femmes qui ont vécu des expériences similaires. Pas étonnant : quand on a plus de 40 ans, il y a de fortes chances qu'on ait grandi dans un environnement où le travail acharné compte, où règnent la pensée puritaine de la performance, la retenue et la modestie. La sensualité, se délecter des moments, de la nourriture, de la nature, de l'esthétique ou du sexe – cela semble profondément impur et ne nous est pas enseigné non plus. Très peu d'entre nous ont été encouragées enfants à sauter dans les flaques de boue, à tester la sensation de la boue sur la peau ou à être consciemment guidées vers nos sens. L'auteure et thérapeute Stella Resnick a qualifié cela il y a quelque temps d'« éthique de la punition » ; elle écrit que nous avons littéralement peur de la sensualité. Mettre de côté ses propres besoins, se sacrifier, travailler dur – ce sont tous des comportements qui ont été valorisés et le sont encore en partie.
Cela conduit cependant à une chose : une sorte de résistance ou de retenue envers la sensualité, le plaisir, le jeu, la joie et la jouissance. Pourtant, la sensualité et l'éros ne sont pas perçus pour ce qu'ils sont : la capacité d'être dans le flow, avec ce qui est, d'honorer ses propres besoins et de profiter de la vie de manière ludique dans toutes ses facettes. C'était aussi mon cas. Que je sois en frénésie d'achat, au sexe ou au travail – j'étais accro au court coup de fouet, une ivresse passagère qui faisait exploser ma chambre dans ma tête en une seconde, avant que je ne retourne à la dissociation dans mon corps.
Tout cela a changé quand le Tantra est entré dans ma vie. Oui, je sais quelles images viennent maintenant à l'esprit : des jeux de massage chauds, des techniques sexuelles originales et un plaisir dissolvant les frontières. Tout cela est vraiment génial, mais en fait c'est le Neo-Tantra, une pratique sexuelle née au début du 20e siècle aux États-Unis. Ce qui m'a captivée, c'était le Tantra originel, une tradition spirituelle d'Inde, avec des approches étonnamment modernes. Dans le Tantra, tout est inclus, le corps est vu comme une expression du Divin. Cela donne bien sûr aux sens une fonction tout à fait différente. La sensualité n'est pas ici frivole ou à rejeter, mais une porte d'entrée pour expérimenter le monde et soi-même de manière plus complète.
Une approche qui a tout son sens : environ 11 millions d'impressions sensorielles sont traitées par seconde dans notre cerveau. Devine combien d'entre elles nous sont conscientes ? Alors ? Ce sont 40. Avec une pratique de la sensualité, nous ne percevrons pas les onze millions, mais nous deviendrons plus attentifs et plus subtils, avec nous-mêmes et notre environnement.
J'ai commencé à expérimenter avec mes sens. Au lieu de longues séances de méditation, je voulais tout ressentir, goûter, sentir, toucher, explorer précisément et aussi m'écarter des schémas habituels. Simplement manger du chocolat en pleine conscience ? Ennuyeux. Je l'ai d'abord étalé sur mes lèvres parce que je voulais sentir la texture, j'en ai senti l'odeur, j'ai écouté le craquement. Pendant le sexe, je ne voulais pas me concentrer sur la pleine conscience et la respiration, car ce n'est tout simplement pas ma façon d'avoir du sexe, mais je me suis immergée dans la sensation d'être comblée, j'ai coupé toutes les idées préconçues sur la façon dont je devais être au lit et je me suis laissée aller librement ou j'ai exploré, dans des moments de Menage a moi, comment mon orgasme s'estompe. À cette époque, on me trouvait souvent en promenade avec le chien dans la forêt, en train de renifler le sol forestier, de fouiller la boue avec les deux mains ou de lécher un arbre. J'ai étendu cela aussi à mes pensées et émotions : comment se sentent-elles dans le corps ? Quelles directions énergétiques ont-elles ? En bref : je voulais tout réapprendre.
La pratique de la sensualité a créé avec le temps une nouvelle vision du monde et une meilleure qualité de vie. La chambre noire dans ma tête n'existait plus, j'ai ressenti pour la première fois dans ma vie une profonde connexion avec moi-même, mon corps.
Et comment je vis aujourd'hui ? Eh bien, je prendrais définitivement plaisir à aller dans les boutiques Louis Vuitton et un jour la Multi-Pochette viendra aussi chez moi. Mais même si je n'ai pas l'argent pour cela en ce moment, je me sens – attention, cliché – riche. La sensualité m'a donné la force de me réinventer radicalement au-delà des attentes des autres. Aujourd'hui, je vis en France, en Andorre et en Allemagne ou là où l'envie me porte. Ou plutôt nous : l'année dernière, non seulement j'ai rencontré mon grand amour, mais j'ai aussi vendu tout ce que je possédais et j'ai emménagé avec Elmo, mon vieux Chihuahua, chez mon ami que je ne connaissais que depuis quelques semaines.
La vie est-elle donc plus simple avec la sensualité et le Tantra ? Pas forcément. Mais elle devient plus colorée, plus vivante, plus sauvage et plus libre. Tu apprends à te livrer à l'instant présent et à permettre à la vie de faire l'amour avec toi, ici et maintenant. Et c'est peut-être le cadeau le plus précieux : nous n'avons que l'instant. Alors vivons-le et buvons-le comme le champagne le plus délicat du monde. Car, chérie, qui sait ce que demain apportera.
Sandra von Zabiensky incarne ce qu'elle écrit. Elle ne possède plus que ce qui tient dans sa voiture (admettons-le, un grand SUV), s'est réinventée à la quarantaine et vit actuellement avec son partenaire et son chien Elmo sur la côte atlantique du sud de la France. Elle vit fondamentalement selon le principe « Le courage avant le confort », croit en la puissance du plaisir et a trouvé, grâce au Tantra, un être libre, fondé en soi-même. Dans des ateliers, coachings, cours et formations, elle partage son savoir et son chemin. De plus, elle est aussi professeure de yoga enseignante à l'international, membre de l'équipe enseignante de la plateforme YogaEasy, écrit avec passion, par exemple pour le magazine de yoga en ligne le plus connu FuckLuckyGoHappy, le magazine Yoga Aktuell ou encore sur son compte Instagram. Dans son temps libre, elle adore les combats d'épée à la baguette dans la cuisine, le Old School HipHop, la mer encore et encore ainsi que les nachos au fromage. Ceux qui veulent en savoir plus sur Sandra devraient lire son livre : Tantra - Le chemin du cœur courageux - La pratique sensuelle et transformatrice pour une nouvelle féminité