Tendance bien-être : sauna infrarouge

Les feuilles changent de couleur et les premières marrons bordent mon chemin vers le Radiance Bar. Ce sont encore les aspects agréables de l'automne. Puis il commence à pleuvoir et le vent a décidé de me souffler au visage de tous les côtés. Plus que quelques mètres, et j'aurai échappé à l'automne pour un instant. Ma destination est un studio de sauna infrarouge. Par un temps aussi maussade, une oasis de bien-être est particulièrement séduisante pour moi. C'est pourquoi je souhaite vous présenter aujourd'hui mon endroit préféré pour le bien-être et la détente à Hambourg : le Radiance Bar.

Originaire des États-Unis, cette tendance beauté s'est enfin installée en Allemagne. J'ai entendu parler des saunas infrarouges pour la première fois en 2018 à New York, puis peu après, j'ai visité mon premier sauna infrarouge au IMD Beauty Spa. J'ai été immédiatement conquise et encore plus impatiente d'apprendre qu'en 2019, le Radiance Bar Hamburg allait ouvrir le premier studio de sauna infrarouge en Allemagne. Situé juste à côté de l'Alster, en plein Winterhude, le studio dispose de cabines de sauna infrarouge dans quatre pièces séparées, que vous pouvez utiliser en privé et en toute tranquillité, seul(e) ou avec une amie/un ami. De plus, au Radiance Bar, vous trouverez aussi un petit café avec boutique, une salle de bain avec douche et désormais des bottes de drainage lymphatique, qui complètent ce studio transformé en temple du bien-être. Les cabines de sauna sont toutes équipées de panneaux à lumière infrarouge couvrant tout le spectre des rayons infrarouges proches, moyens et lointains. La chaleur est produite par les rayons infrarouges qui pénètrent sous la peau et réchauffent le corps de l'intérieur. En jargon technique, on parle de « chaleur profonde ». 

Chaleur douce au lieu de four 

 Mais qu'est-ce qui rend le sauna infrarouge spécial et quelle est la différence avec le sauna traditionnel ? Ceux qui ont déjà essayé un sauna infrarouge - certains le connaissent des vacances au ski - savent que ces saunas ne sont pas aussi chauds que les saunas finlandais traditionnels. La température d'un sauna infrarouge est en moyenne de 40 à 65°C, alors que dans un sauna traditionnel elle peut atteindre jusqu'à 105°C, où l'air dans la cabine est chauffé pour faire transpirer le corps - ce qui peut être une expérience stressante pour beaucoup. Les saunas infrarouges fonctionnent différemment : au lieu de chauffer l'air dans la cabine fermée, le rayonnement infrarouge chauffe directement le corps de l'intérieur, comme décrit plus haut. Les rayons infrarouges pénètrent profondément dans la peau et procurent une sensation de chaleur agréable et douce. Contrairement au sauna traditionnel, qui se pratique en plusieurs courtes sessions, on peut rester environ 30 minutes d'affilée dans un sauna infrarouge. Au Radiance Bar, vous pouvez réserver les cabines pour des séances de 30 ou 50 minutes.

Les 10 premières minutes, on ne remarque pas grand-chose, mais ensuite ça commence vraiment ! Vous allez beaucoup transpirer - bien plus que dans un sauna traditionnel. Et c'est là que réside la particularité des saunas infrarouges : on transpire beaucoup plus, cela favorise activement la circulation sanguine et la détoxification. La chaleur est aussi plus agréable, vous pouvez régler vous-même la température dans la cabine selon votre ressenti, plus basse ou plus élevée. De plus, la lumière rouge du sauna est très apaisante. Vous pouvez aussi écouter votre propre musique relaxante (les cabines sont équipées d'enceintes que vous pouvez connecter à votre téléphone via Bluetooth) et vous êtes au septième ciel - du moins c'est ce que je ressens !

 Pourquoi un sauna infrarouge offre tant d'avantages :

Les anciens Romains savaient déjà que le sauna est bon pour la santé. Le rayonnement infrarouge apporte également plusieurs bienfaits pour la santé. La transpiration stimule l'élimination des toxines dans le corps et déclenche un processus de nettoyage interne – surtout bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de peau. Cela va même jusqu'à ce que, après le sauna, on puisse voir sur la serviette où vous êtes assis de petites taches noires des toxines éliminées par la sueur ! 

Mais ce n'est pas seulement l'aspect de la peau qui s'améliore avec une utilisation régulière. La circulation sanguine est prouvée comme étant améliorée, ce qui permet aux muscles blessés de guérir plus rapidement et aux tensions de se relâcher – particulièrement bénéfique pour les sportifs comme mesure de récupération. Le fait que cela réduise aussi le stress et contribue activement à la relaxation va de soi. L'effet est durable et vous garantit un sommeil calme et réparateur.

Tous les avantages en un coup d'œil

• Détoxification
• Réduction du stress & relaxation
• Meilleur sommeil
• Nettoyage de la peau
• Circulation améliorée
• Régénération musculaire & aide contre les tensions & les courbatures 
• Renforcement du système immunitaire
• Stimulation de la production de collagène
• Réduction de poids

 

Si vous avez aussi envie de vous faire du bien et d'essayer le sauna infrarouge, n'hésitez pas à visiter la  Radiance Bar . Le pass hebdomadaire pour débutants, particulièrement attractif pour les nouveaux clients, vous permet de réserver 5 séances de 30 minutes chacune pendant 7 jours pour 59 euros. Il est également possible de réserver des séances individuelles de 30 ou 50 minutes ou diverses formules d'abonnement. À part un test Corona négatif, une preuve de vaccination ou de rétablissement, vous n'avez rien à apporter : serviettes, peignoirs ainsi que shampooing, gel douche et sèche-cheveux sont disponibles dans le studio. Toutes les informations supplémentaires sur les prix et conditions se trouvent sur le  site web ou sur  Instagram. 

Un deuxième studio à Munich est en projet et dans de nombreux espaces sauna et thermes, des cabines de sauna infrarouge sont déjà proposées, n'hésitez pas à demander et à essayer !

À l'étranger, vous trouverez des studios de sauna infrarouge ici :

London: The Glow Bar

New York: Higher Dose, IMD Beauty Spa

Et pour les fans inconditionnels : on peut aussi acheter sa propre cabine de sauna infrarouge pour la maison. À partir de 600 euros, de petits modèles sont disponibles, les modèles plus grands allant jusqu'à 2500 euros. C'est en haut de ma liste, ainsi j'évite le trajet sous la pluie.

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À propos de l'auteure :

Eva Staudinger est un mannequin allemand sous contrat avec des agences internationales à New York, Londres et Paris. Grâce à sa longue expérience professionnelle, les soins de la peau, la beauté et le bien-être sont des sujets qu'elle aborde quotidiennement avec beaucoup d'enthousiasme. Ses voyages professionnels à New York, Sydney ou Londres lui permettent d'avoir un aperçu des dernières tendances beauté, qu'elle partagera ensuite avec nous dans la rubrique SoSue Beauty. En plus de son activité de mannequin, cette native de Bergisch Gladbach a également obtenu son Bachelor en économie à l'Université de Cologne. Elle a désormais déplacé son lieu de vie de la Rhénanie vers le nord, à Hambourg, où elle vit avec son compagnon et où se trouve son agence allemande « PMA ». Régulièrement, elle emmène ses abonnés sur son compte Instagram « evastaudinger » lors de ses voyages à travers le monde et partage des aperçus de ses dernières découvertes dans les domaines de la beauté, du bien-être et de l'alimentation - ceux qui le souhaitent peuvent y jeter un œil.