Entraînement tendance de Hollywood : Pilates Megaformer
Alors, où en êtes-vous avec vos résolutions sportives pour la nouvelle année ? La première semaine de janvier est passée et beaucoup d'entre nous commencent 2022 pleins d'entrain avec quelques nouvelles résolutions qui - pour être honnête - finissent tôt ou tard par être oubliées. Pour que cela ne se produise pas cette fois, il faut un entraînement à la fois nouveau et excitant, qui fait fondre les kilos de Noël et surtout qui est amusant, pour qu'on reste motivé !
Rien n'est mieux adapté que : le Megaformer Pilates.
Nous connaissons tous le Pilates. Mais le Pilates sur le Megaformer ? Ce qui pour beaucoup ressemble à de la gymnastique ou aux jeux de la jeunesse fédérale est l'entraînement tendance (!) venu d'Hollywood, un entraînement intensif du corps entier, pratiqué sur un appareil ressemblant à un traîneau – le Megaformer. Des stars et top-modèles comme Meghan Markle, Khloe Kardashian et Toni Garrn jurent depuis des années par cet entraînement, qui met l'accent sur l'étirement et le raffermissement des muscles. Après trois ans d'entraînement, je dois vous dire : il y a vraiment quelque chose dans ce phénomène !
Qu'est-ce que le Megaformer Pilates exactement ?
Au cœur de l'entraînement se trouve le Megaformer, sur lequel tous les exercices sont effectués. Essentiellement, l'appareil de fitness se compose de deux plateformes fixes à l'avant et à l'arrière ainsi que d'une plateforme mobile au centre, que vous déplacez pendant l'entraînement grâce à des exercices comme les « Planks » ou les « Lunges ». Les ressorts créent une résistance qui fait vraiment travailler les muscles. Ainsi, vous n'avez pas besoin d'autres poids - votre propre poids corporel et la résistance des ressorts suffisent amplement pour vous faire transpirer. Parfois, la résistance est même si forte que tout commence à brûler et à trembler - mais la brûlure en vaut la peine ! On ne dit pas sans raison : « Pilates on Steroids ». Ici, vous découvrirez pourquoi.
Pourquoi est-ce si efficace ?
L'entraînement est surtout efficace parce que les exercices classiques de Pilates sont complétés par le Megaformer avec des exercices de force, d'endurance et d'étirement. Dans un entraînement de 55 minutes sans pause, vous transpirez vraiment, ce qui maintient la fréquence cardiaque élevée en continu. Les exercices ciblent plusieurs groupes musculaires, vous offrant ainsi un entraînement complet du corps. Des jambes et des fessiers, en passant par le ventre et le dos, jusqu'aux bras, tout est vraiment travaillé ici. Surtout le core, qui est renforcé en plus, car vous devez constamment vous équilibrer sur la plateforme mobile, ce qui renforce aussi les muscles profonds.
Un effet secondaire agréable : votre souplesse est également améliorée, car les exercices visent à étirer les muscles et on a littéralement l'impression d'être allongé. Comme si cela ne suffisait pas, les exercices sont délibérément effectués très lentement en comptant jusqu'à 4, pour que tout commence vraiment à brûler !
Oui, je l'admets : parfois, cela ressemble à une épreuve, mais la sensation bien connue "après coup", d'avoir réussi, compense tout ! Préparez-vous à avoir des courbatures à des endroits dont vous ne saviez même pas qu'il y avait des muscles (par exemple, la zone entre les côtes). Cependant, vous serez récompensés en vous sentant rapidement plus en forme et plus fort, en constatant rapidement des progrès dans les entraînements - ce qui vous motive encore plus à continuer. Vous vous sentirez non seulement mieux, mais vous verrez aussi rapidement une différence visuelle. Le résultat est un corps tonifié et défini, mais pas trop musclé - pas étonnant que cet entraînement soit devenu le préféré des femmes (mais il ne faut pas le sous-estimer non plus pour les hommes) !
©BodyMethod
Où puis-je essayer le Megaformer Pilates ?
Si vous êtes maintenant motivés, vous pouvez essayer l'entraînement vous-même aux adresses suivantes ! Convainquez-vous, la plupart des studios proposent des offres spéciales pour les nouveaux clients :
Hambourg : Body Method, offre spéciale nouveaux clients : 2 séances d'essai pour 30€
Munich: Studio Lagree, cours d'essai : 17€
Berlin : REALZ, offre spéciale nouveaux clients : 3 cours d'essai pour 49€
Düsseldorf : PilatesZeit Studios, cours d'essai : 20€
Cologne : Pilates Cologne Reformer Pilates : 28€ par heure
Amsterdam & Rotterdam : PLTS Reformer Pilates : Offre spéciale nouveaux clients : 3 cours pour 49€
New York : SLT : Offre spéciale nouveaux clients : 2 cours pour 42$
London: KARVE : Offre spéciale nouveaux clients : 2 cours pour 40£
Dans cet esprit : Bonne année saine et pleine de sueur !
Restez en bonne santé et amusez-vous bien en faisant du sport !
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À propos de l'auteure :
Eva Staudinger est un mannequin allemand sous contrat avec des agences internationales à New York, Londres et Paris. Grâce à sa longue expérience professionnelle, les soins de la peau, la beauté et le bien-être sont des sujets qu'elle aborde quotidiennement avec beaucoup d'enthousiasme. Ses voyages professionnels à New York, Sydney ou Londres lui permettent d'avoir constamment un aperçu des dernières tendances beauté, qu'elle partagera ensuite avec nous dans la rubrique SoSue Beauty. En plus de son activité de mannequin, la native de Bergisch Gladbach a également obtenu son Bachelor en économie à l'Université de Cologne. Elle a désormais déplacé son lieu de vie du Rhineland vers le nord, à Hambourg, où elle vit avec son compagnon et où se trouve son agence allemande « PMA ». Régulièrement, elle emmène ses abonnés sur son compte Instagram « evastaudinger » lors de ses voyages à travers le monde et partage des aperçus de ses dernières découvertes dans les domaines de la beauté, du bien-être et de l'alimentation - ceux qui le souhaitent peuvent y jeter un œil.