Receta de temporada octubre - Pasta con coles de Bruselas

Saisonrezept Oktober - Rosenkohlpasta

En nuestra serie, que gira en torno a la cocina y la repostería, la autora invitada Tanja de mi mundo de ideas Cada mes presentamos una nueva receta de temporada de SoSUE. Disfruten de delicias de su libro de cocina privado y déjense inspirar. ¡Buen provecho!


Col de Bruselas
Desde octubre, la col de Bruselas madura y se cosecha aquí. ¡Está llena de vitaminas! Con 100 g de col de Bruselas ya podemos cubrir nuestra necesidad diaria de vitamina C. Contiene especialmente muchas vitaminas del grupo B y ácido fólico, que juegan un papel importante en la renovación celular y la formación de sangre. Además, también contiene bastante potasio y zinc. La col de Bruselas está fresca cuando sus cabezas aún están bien cerradas. Si se guarda en el cajón de verduras a temperatura fresca, se conserva 4-5 días.
 
Foto: @mein_ideenreich
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Pasta de col de Bruselas

En mi infancia no me gustaba mucho la col de Bruselas porque me sabía demasiado amarga. Las nuevas variedades ahora tienen mucho menos amargor. Mi hijo tampoco era un gran fan de esta col durante mucho tiempo. Pero desde que la probó en pasta, se lanza literalmente a este plato. Solo recibo comentarios positivos sobre mi receta. No importa si es grande o pequeño, a todos les gusta la col de Bruselas así.


Ingredientes
·
750g de col de Bruselas
 
500 g de spaghettini
 
40g de pasta de sopa, por ejemplo de Lacroix

2 dientes de ajo fresco

una pizca de chile o pimienta

Foto: @mein_ideenreich

  
Preparación
1. Cocer la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, lavar y secar la col de Bruselas.
3. Cortar generosamente el tallo. Así las hojas marchitas se caerán solas. Si no, arrancar las que queden.
4. Ahora cortar la col de Bruselas en cuartos (esto es necesario para que se cocine rápido y de manera uniforme).
  
 
5. Cortar los dientes de ajo en láminas finas.
6. Poner un poco de aceite de oliva en una sartén, añadir la col de Bruselas y el ajo, y saltear a fuego medio durante unos 5 minutos. Quien quiera puede sazonar con una pizca de chile. Revolver la col de Bruselas de vez en cuando.
7. Tomar una taza pequeña del agua de la pasta y usarla para desglasar la col de Bruselas.
 

8. Mezclar la pasta de sopa hasta que se disuelva.
9. Luego, incorporar la pasta cocida y servir.

Foto: @mein_ideenreich

¡Buen provecho! 


Sobre el autor:

Hay algo que nos une a todos: la comida. Puede significar muchas cosas: convivencia, disfrute, conversación, hogar, patria, lejanía, romanticismo, etc. Cada uno asocia un plato determinado con algo, por ejemplo, un viaje, una persona o un recuerdo de la infancia, etc.

La comida también determina nuestra salud y nuestra apariencia. Eres lo que comes. Por eso, especialmente como madre, presto atención a una alimentación saludable y equilibrada. Hoy en día, a pesar de la variedad, no siempre es fácil alimentarse correctamente, porque a todos nos falta tiempo. Por eso, yo (que también trabajo) intento una y otra vez crear recetas que sean saludables, sencillas, deliciosas y rápidas. El fin de semana o para invitados, puede ser un poco más elaborado. Y los pecados dulces, por supuesto, también están en mi menú.

Soy Tanja, más de 40, mamá de un niño, casada y originaria de Múnich.

Echa un vistazo a mi blog www.meinideenreich.blogpost.com pasado o también en Instagram @meinideenreich

Tanja de mein Ideenreich

 

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