Entrenamiento de tendencia de Hollywood: Megaformer Pilates
¿Y qué tal vuestros propósitos deportivos para el nuevo año? La primera semana de enero ha pasado y muchos de nosotros empezamos 2022 con mucho entusiasmo y algunos nuevos propósitos que, para ser sinceros, tarde o temprano se olvidan. Para que esta vez no pase, hace falta un entrenamiento que sea nuevo y emocionante, que haga desaparecer los kilos de Navidad y, sobre todo, que sea divertido para mantener la motivación.
Nada es mejor para eso que: Megaformer Pilates.
Todos conocemos el Pilates. ¿Pero Pilates en el Megaformer? Lo que para muchos suena a gimnasia o juegos juveniles federales es el entrenamiento de moda de Hollywood, un entrenamiento intenso de cuerpo completo que se realiza en un aparato parecido a un trineo: el Megaformer. Celebridades y top models como Meghan Markle, Khloe Kardashian y Toni Garrn llevan años confiando en este entrenamiento, que se centra en estirar y tonificar los músculos. Después de tres años entrenando, os puedo decir: ¡este fenómeno tiene fundamento!
¿Qué es exactamente Megaformer Pilates?
El centro del entrenamiento es el Megaformer, sobre el que se realizan todos los ejercicios. Básicamente, el equipo de fitness consta de dos plataformas fijas, una delante y otra detrás, y una plataforma móvil en el medio, que se mueve durante el entrenamiento con ejercicios como "planchas" o "zancadas". Las muelles generan una resistencia que hace que los músculos trabajen intensamente. Por eso no necesitáis más pesas: el peso corporal y la resistencia de los muelles son suficientes para haceros sudar. A veces la resistencia es tan fuerte que todo empieza a arder y a temblar, ¡pero el esfuerzo vale la pena! No es casualidad que se diga: "Pilates con esteroides". Aquí descubriréis por qué.
¿Por qué es tan efectivo?
El entrenamiento es tan efectivo principalmente porque los ejercicios clásicos de Pilates se complementan con ejercicios de fuerza, resistencia y estiramiento usando el Megaformer. En un entrenamiento de 55 minutos sin pausas, sudarás mucho, manteniendo la frecuencia cardíaca alta de forma continua. Los ejercicios trabajan varios grupos musculares a la vez, ofreciéndote un entrenamiento intenso de cuerpo completo. Desde las piernas y glúteos, pasando por el abdomen y la espalda, hasta los brazos, aquí se entrena todo realmente. Especialmente el core, que es fundamental, se fortalece adicionalmente porque debes mantener el equilibrio constantemente sobre la plataforma móvil, lo que también fortalece la musculatura profunda.
Un efecto secundario agradable: también mejora su movilidad, ya que los ejercicios se enfocan en estirar los músculos y literalmente se sienten alargados. Como si eso no fuera suficiente, los ejercicios se realizan conscientemente muy despacio en un conteo de 4 tiempos, ¡para que realmente todo comience a arder!
Sí, lo admito: a veces se siente como una tortura, pero la conocida "sensación después" de haberlo logrado lo compensa todo. Prepárense para tener agujetas en lugares que ni siquiera sabían que tenían músculos (por ejemplo, la zona entre las costillas). Sin embargo, serán recompensados al sentirse más en forma y fuertes rápidamente, notando avances rápidos en los entrenamientos, lo que además los motiva a continuar. No solo se sentirán mejor, sino que también verán un cambio visual rápidamente. El resultado es un cuerpo tonificado y definido, pero sin parecer demasiado musculoso; no es de extrañar que este entrenamiento se haya convertido en el favorito especialmente entre las mujeres (¡aunque tampoco debe subestimarse para los hombres)!
©BodyMethod
¿Dónde puedo probar Megaformer Pilates?
Si ahora también están motivados, ¡pueden probar el entrenamiento ustedes mismos en las siguientes direcciones! Convénzanse, la mayoría de los estudios ofrecen especiales para nuevos clientes:
Hamburgo: Body Method, especial para nuevos clientes: 2 clases de prueba por 30€
Múnich: Studio Lagree, clase de prueba: 17€
Berlín: REALZ, oferta especial para nuevos clientes: 3 clases de prueba por 49€
Düsseldorf: PilatesZeit Studios, clase de prueba: 20€
Colonia: Pilates Cologne Reformer Pilates: por hora 28€
Ámsterdam y Róterdam: PLTS Reformer Pilates: Oferta especial para nuevos clientes: 3 clases por 49€
Nueva York: SLT: Oferta especial para nuevos clientes: 2 clases por 42$
Londres: KARVE: Oferta especial para nuevos clientes: 2 clases por 40£
En ese sentido: ¡Feliz Año Nuevo saludable y sudoroso!
¡Manténganse saludables y disfruten haciendo deporte!
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Sobre la autora:
Eva Staudinger es una modelo alemana que tiene contrato con agencias internacionales en Nueva York, Londres y París. Gracias a su amplia experiencia profesional, el cuidado de la piel, la belleza y el bienestar son temas que aborda a diario con gran entusiasmo. Los viajes de trabajo a Nueva York, Sídney o Londres le permiten estar siempre al tanto de las últimas tendencias en belleza, que a partir de ahora compartirá con nosotros en la sección SoSue Beauty. Además de su trabajo como modelo, esta originaria de Bergisch Gladbach ha completado su licenciatura en Economía en la Universidad de Colonia. Actualmente ha trasladado su residencia del Rin al norte, a Hamburgo, donde vive con su novio y donde está ubicada su agencia alemana "PMA". Regularmente lleva a sus seguidores en su cuenta de Instagram "evastaudinger" en sus viajes por el mundo y ofrece insights sobre sus últimos descubrimientos en belleza, bienestar y gastronomía; quien quiera puede echar un vistazo.