Na, wie steht es um eure sportlichen Vorsätze für das neue Jahr? Die erste Januarwoche ist vorbei und viele von uns starten 2022 voller Tatendrang mit einigen neuen Vorsätzen, die - um ehrlich zu sein - früher oder später doch wieder in Vergessenheit geraten. Damit das dieses Mal nicht passiert, muss ein Workout her, das sowohl neu als auch aufregend ist, die Weihnachtspfunde purzeln lässt und vor allem Spaß macht, damit man dranbleibt!
Nichts ist dafür besser geeignet als: Megaformer Pilates.
Pilates kennen wir alle. Aber Pilates auf dem Megaformer? Was sich für viele nach Turnen oder Bundesjugendspielen anhört ist das (!) Trend-Workout aus Hollywood, ein intensives Ganzkörpertraining, das auf einem schlittenähnlichen Gerät – dem Megaformer - ausgeübt wird. Stars und Topmodels wie Meghan Markle, Khloe Kardashian und Toni Garrn schwören schon seit Jahren auf dieses Workout, bei dem das Strecken und Straffen der Muskeln im Fokus steht. Ich muss euch nach drei Jahren Training sagen: An diesem Hype ist wirklich etwas dran!
Was genau ist Megaformer Pilates?
Im Mittelpunkt des Workouts steht der Megaformer, auf dem alle Übungen ausgeführt werden. Im Wesentlichen besteht das Fitnessgerät aus zwei festen Plattformen vorne und hinten sowie einer beweglichen Plattform in der Mitte, die ihr während des Workouts durch Übungen, wie zum Beispiel „Planks“ oder „Lunges“, bewegt. Durch die Federn entsteht ein Widerstand, der die Muskeln so richtig arbeiten lässt. Dadurch braucht ihr keine weiteren Gewichte - das eigene Körpergewicht und der Widerstand der Federn reicht hier vollkommen aus, um euch ins Schwitzen zu bringen. Mitunter ist der Widerstand sogar so stark, dass alles anfängt zu brennen und zu zittern - aber der Burn lohnt sich! Man sagt nicht ohne Grund: „Pilates on Steroids“. Hier erfahrt ihr warum.
Warum ist es so effektiv?
Das Workout ist vor allem so effektiv, weil die klassischen Pilatesübungen durch den Megaformer mit Kraft-, Ausdauer-, und Stretchingübungen ergänzt werden. In einem 55-minütigen Workout ohne Pause kommt ihr richtig ins Schwitzen, sodass die Herzfrequenz kontinuierlich oben bleibt. Die Übungen sprechen dabei gezielt mehrere Muskelgruppen an, wodurch ihr ein intensives Ganzkörpertraining geboten bekommt. Von den Beinen und den Po, über den Bauch und Rücken, bis in die Arme wird hier wirklich alles trainiert. Vor allem der alles entscheidende Core wird zusätzlich gestärkt, da ihr euch durch die bewegliche Plattform durchgehend ausbalancieren müsst, was zudem auch noch die Tiefenmuskulatur stärkt.
Ein netter Nebeneffekt dabei: Auch eure Beweglichkeit wird gefördert, da die Übungen auf die Streckung der Muskeln abzielen und man förmlich in die Länge gezogen wird. Als wenn das schon nicht genug wäre, werden die Übungen auch noch bewusst ganz langsam im 4er Count ausgeführt, damit wirklich alles anfängt zu brennen!
Ja, ich gebe zu: Es fühlt sich zwischenzeitlich an wie eine Tortur, aber das bekannte "Gefühl danach", es geschafft zu haben, macht alles wieder gut! Stellt euch auf Muskelkater an Orten ein, von denen ihr nicht mal wusstet, dass dort Muskeln existieren (z.B. der Bereich zwischen den Rippen). Ihr werdet jedoch damit belohnt, dass ihr euch schnell fitter und stärker fühlt, indem ihr schnell Fortschritte bei den Workouts bemerkt - was euch zusätzlich zum Dranbleiben motiviert. Ihr fühlt euch nicht nur besser, sondern seht auch optisch schnell einen Unterschied. Das Ergebnis ist ein gestraffter und definierter, aber nicht zu muskulös wirkender Körper - kein Wunder, dass sich das Workout vor allem bei Frauen zum Lieblingsworkout entpuppt hat (jedoch auch für Männer nicht zu unterschätzen)!
©BodyMethod
Wo kann ich Megaformer Pilates ausprobieren?
Wenn ihr jetzt auch motiviert seid, dann könnt ihr das Workout gerne bei folgenden Adressen selber ausprobieren! Überzeugt euch selbst, die meisten Studios bieten Neukunden-Specials an:
Hamburg: Body Method, Neukunden-Special: 2 Probestunden für 30€
München: Studio Lagree, Probestunde: 17€
Berlin: REALZ, Neukunden-Special: 3 Probestunden für 49€
Düsseldorf: PilatesZeit Studios, Probestunde: 20€
Köln: Pilates Cologne Reformer Pilates: pro Stunde 28€
Amsterdam & Rotterdam: PLTS Reformer Pilates: Neukunden-Special: 3 Classes für 49€
New York: SLT: Neukunden-Special: 2 Classes für 42$
London: KARVE: Neukunden-Special: 2 Classes für 40£
In diesem Sinne: Happy healthy & sweaty New Year!
Bleibt gesund und viel Spaß beim Sporteln!
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Über die Autorin:
Eva Staudinger ist ein deutsches Model und steht bei internationalen Agenturen in New York, London sowie Paris unter Vertrag. Durch ihre langjährige Berufserfahrung sind Skincare, Beauty und Wellness Themen, mit denen sie sich tagtäglich und mit großer Begeisterung beschäftigt. Berufliche Reisen nach New York, Sydney oder London ermöglichen es ihr, stets einen Einblick in die neuesten Beauty-Trends zu bekommen, die sie fortan mit uns im Rahmen der SoSue Beauty Rubrik teilen wird. Neben ihrer Tätigkeit als Model hat die gebürtige Bergisch-Gladbacherin zudem ihren Bachelor an der der Universität zu Köln in Volkswirtschaftslehre absolviert. Mittlerweile hat sie ihren Lebensmittelpunkt vom Rheinland in den Norden nach Hamburg verlegt, wo sie gemeinsam mit ihrem Freund lebt und ihre deutsche Agentur „PMA“ sitzt. Regelmäßig nimmt sie ihre Follower in ihrem Instagram-Account „evastaudinger“ mit auf ihre Reisen durch die Welt und gibt Insights aus ihren neuesten Entdeckungen im Beauty, Wellness und Food Bereich - wer möchte kann gerne reinschnuppern.
